Gedeelde Training

De veldspelers maken 2 rijtjes ter hoogte van de palen.

De ballen worden op het tempo van de keepers op het doel geschoten.

Links hoog, rechts hoog, links hoog etc. 

Echter, wanneer de spelers geschoten hebben gaan ze niet rustig hun bal pakken maar maken ze een sprint naar de middenlijn

Variatie:

- Er kan ook een ander punt worden aangegeven door middel van een pion, hoedje, paal etc. i.p.v. de middenlijn.

- Er kan ook een andere beweging gemaakt worden i.p.v. sprinten. Bijvoorbeeld de zijsprong.

In tweetallen bal opbrengen naar de overkant en scoren.

Rood brengt de bal op naar de overkant en probeert te scoren.
Tweetallen starten vanaf de achterlijn.
Op het moment dat rood een doelpoging onderneemt mag groen al starten om op een breakout te scoren aan de overkant. Rood verdedigt dan terug.
Als groen een doelpoging heeft genomen moeten zij weer terug om tegen de andere twee rode spelers te verdedigen. Deze zijn uiteraard gestart op het moment dat groen een doelpoging heeft ondernomen.

Deze oefening kan dus in stroomvorm door blijven gaan, omdat de spelers steeds weer terug komen aan hun eigen kant. Je kan dit doen op tijd( welke groep heeft de meeste doelpunten gemaakt?) of je kan kiezen voor wie heet zo veel doelpunten heeft gemaakt.

Variatie:

• Zonder stuiteren
• Je start niet zelf met de bal, maar gooit de bal naar de keeper die de break-out moet aangooien. De keeper moeten dan eerst proberen de bal te stoppen en daarna dus gelijk een break-out gooien.

• Alle ballen worden neergelegd een meter voor de 9 meter. 
• Er worden twee spelers achter een pion gezet op het midden halverwege 1 speel helft.
• Om de beurt gaan de spelers proberen te schieten op doel met zoveel mogelijk afwisseling in schoten en posities in het doel. 
• Als de eerste speler heeft geschoten op doel dan mag de andere speler gaan lopen om ook een bal te pakken en een schot op het doel te doen. 
• Na het schot op het doel snel weer terug rennen om de pion alvorens je weer opnieuw een bal mag pakken om te schieten op het doel. 
• Het is de bedoeling dat je in één keer door gaat zonder te stoppen en net zo lang tot alle ballen die je moet schieten op het doel op zijn. 
• De andere spelers verdelen zich over het veld en naast het doel om de ballen op te vangen en weer terug te leggen bij de positie waar alle ballen liggen. 
• De overige spelers houden ook de score bij. 
• Wie van dit duel krijgt de meeste ballen in het doel? 
• Hierna start je opnieuw met twee nieuwe spelers.

• 3-1 aanval/verdediging (in een beperkte ruimte - tot opbouwposities) 
• -3 verdedigers staan op de cirkel, 1 (stoor) speler staat ervoor. 
• -3 aanvallers op de midden/-opbouw posities,1 cirkelspeler 
• Taken aanval: 
  • Positie wisselingen
  • Give and go
  • Passeren en doorgaan als iemand je vast houdt 
  • Sprongschoten van afstand (houdt snelheid en kracht in schot)
• Taken verdediging: 
  • Opbouwers
    • Afdekken binnenzijde
    • Aanvallers voor je houden / vastpakken bij bovenarmen
    • Mid-achter helpen met verdedigen van de cirkelloper ( = terugzakken naar de cirkel)  
  • Mid-achter
    • Aansturing dekking
    • Schot- en voorkeurskant cirkelloper afschermen
  • Stoor
    • Opbouwers helpen verdedigen (als de verdedigende opbouwer aan de binnenzijde wordt gepasseerd) 
    •  Eventueel mandekking 

• Iedereen verdeelt zich over verschillende posities, hoek, opbouw en midden.
• Er wordt geschoten vanaf de 9 meterlijn met uitzondering van de hoek. 
• Als de keeper de bal stopt of de bal gaat naast dan het is een punt voor de keeper.
• Als er gescoord wordt krijgen de veldspelers een punt, wie is als eerste bij de 21 punten.