Gedeelde Training
dinsdag 8 september
Benodigde materialen
- 1 x Bal
- 8 x Hoedjes
- 2 x touwladder
Gebruikte technieken
Diversen
- C jeugd
5 Oefeningen
Oefeningen
Warm lopen en keeper inschieten
15 minutenWarm lopen, armen, benen etc warm maken. Meiden om de beurt een oefening laten kiezen die het hele team moet volgen.
rekken van armen, benen etc.
Keeper warm gooien op handen, hoeken links/ rechts afwisselen, half afwisselen. Daarna vanaf posities gooien. iedereen 2 keer
Schuiven en fast break
10 minuten- De speler start in de hoek met schuiven
- Bij iedere pion stapt de speler uit
- De speler zakt na het uitstappen direct terug en schuift verder
- De speler schuift tot aan de pion in de hoek en start met breaklopen
Parcours met loopladder
10 minutenEen parcours op snelheid met 2 loopladders.
Je start met 2 voeten tegelijk door de looplader (hoog tempo). Je rent naar de pion en gaat daar omheen.
volgende loopladder ga je 2 benen in het vak en 2 benen eruit dan 1 vak naar voren. Door lopen naar pion en dan sprinten naar de laatste pion
Verre hoek vrijspelen door druk
15 minuten- LH begint met druk zetten aan de buitenkant van de hoekverdediger
- LO zet druk tussen hoekverdediger en verdedigende rechter opbouw
- MO zet druk tussen verdedigende rechter opbouw en mid achter
- RO zet druk tussen mid achter en verdedigende linker opbouw
- RH zet druk tussen verdedigende linker opbouw en hoekverdediger
- RH gaat buitenom bij hoekverdediger en gooit op doel
- Doorschuiven
Partijtje op 1 helft
10 minutenAfhankelijk van de groepsgrote 5 tegen 5 of 4 tegen 4. Bij 4 tegen 4 mag er niet gescoord worden vanuit de hoek
Als je scoort blijf je in de aanval. Is de bal mis of wordt gestopt door de keeper dan wordt er gewisseld.