Gedeelde Training

Warm lopen, armen, benen etc warm maken. Meiden om de beurt een oefening laten kiezen die het hele team moet volgen. 

rekken van armen, benen etc. 

Keeper warm gooien op handen, hoeken links/ rechts afwisselen, half afwisselen. Daarna vanaf posities gooien. iedereen 2 keer

Je maakt 2 groepen, 1 groepje heeft een hesje aan. De groepen moeten een gelijk aantal hebben. De kinderen gaan om en om in een cirkel staan ( dus iemand met hesje staat naast iemand zonder hesje. 

Er zijn 2 ballen en van elke groep heeft 1 persoon de bal ( die staan tegenover elkaar) Je gooit de bal zo snel mogelijk naar iemand van je eigen groep en probeert de bal van de andere groep in te halen. Valt de bal dan pak je die zo snel mogelijk op en ga je verder. Wie haalt als eerste de bal van de tegenpartij in.

als dit goed gaat doen ze allemaal 3 passen naar achter en vergroten we de afstand 

Alle spelers staan op de zijlaan, er zijn 4 lijnen uitgezet. op 70% rent je naar de eerste lijn en achteruit terug naar de zijlijn. Dan naar de 2e lijn en achterwaarts terug, 3e lijn etc.

variatie: stuiterend met bal heen, terug bal vast houden

Dit doe we 4 keer, 2 keer zonder bal en 2 keer met bal. Tussendoor 30 sec rust

Verdeel de groepen over opbouwers en hoekspelers.

De opbouwers stellen zich op in het midden en de hoekspelers op de linker en rechteropbouw.

Opbouwers gaan loopschot oefenen. Er is 1 aanspeelpunt ( wisselt af) die speel je aan. Je ontvangt de bal in de loop en rondt af met een loopschot.Belangrijk dat je de inde top krijgt en blijft door lopen. Zo verras je verdediging met je schot. Niet eerst 3 groten passen aanloop nemen maar in het zelfde ritme van je loop blijven. Wanneer je geschoten hebt loop je door en je knikt je boven lichaam iets naar voren. Bij dit schot komt het vaak voor dat je met je verkeerde been voor staan, dit maakt niet uit.

Hoekspelers gaan aan de slag met verschillende schijnbewegingen. 1 schijnbeweging voor buitenom en 1 schijnbeweging die tussen en 1 en 2 gemaakt wordt. Hoekspeler krijgt de bal aangespeeld en maakt een schijnbeweging naar binnen of buiten ( eigen keuze maar wel afwisselen) er staat een passieve verdediger die na een aantal keer steeds wat meer gaat verdedigen. belangrijk is dat je druk zet naar binnen ( of buiten) en dan snel er om heen gaat. Ook kun je dit doen met een draai.

Afhankelijk van de groepsgrote 5 tegen 5 of 4 tegen 4. Bij 4 tegen 4 mag er niet gescoord worden vanuit de hoek

Als je scoort blijf je in de aanval. Is de bal mis of wordt gestopt door de keeper dan wordt er gewisseld.