Gedeelde Training

Totale duur training:

90 min.

Niveau:

Warming up - estafette

10 min.

Tweetallen warm lopen

10 min.

Keeper ingooien andere variant

5 min.

Totaal

25 min.

Deze training gebruiken?

10 minuten

Technieken

Warming-up

Verdeel de groep in 4 groepjes.
Neem een pak speelkaarten en leg de kaarten op z'n kop in het veld.
Iedere groep krijgt een type kaart toegewezen (schoppen-klaver-ruiten of harten).
Het groepje vormt een rijtje bij zijn of haar pilon.
De voorste gaat op zoek naar een kaart. Gevonden > meenemen naar zijn of haar groep. Verkeerd > laten liggen en terug naar het groepje. Om de beurt verzamelen ze de kaartjes.
Wie als eerste alle kaartjes heeft gevonden, is de winnaar.

10 minuten

Technieken

Balcontrole - Werpen - Warming-up - 1,5 meter

Benodigde materialen

11 x Bal

Je maakt tweetallen, deze tweetallen beginnen rustig door de zaal te lopen met een bal.

Ongeveer elke minuut maak je het een tikje sneller, we gaan dus langzaam werken van een rustig hardloop tempo naar een sprint tempo.

Er kan ook gekozen worden om verschillende instructies te geven aan een tweetal.

voorbeelden hiervan zijn:

- passen met een sprong

- Passen met 2 armen

- Passen met 2 armen boven het hoofd

- Sprint de andere kant op na een pass

5 minuten

Technieken

Werpen - Warming-up