Gedeelde Training
dinsdag 22 september
Benodigde materialen
- 1 x Bal
Gebruikte technieken
Diversen
- C jeugd
5 Oefeningen
Oefeningen
Warm lopen en keeper inschieten
10 minutenWarm lopen, armen, benen etc warm maken. Meiden om de beurt een oefening laten kiezen die het hele team moet volgen.
rekken van armen, benen etc.
Keeper warm gooien op handen, hoeken links/ rechts afwisselen, half afwisselen. Daarna vanaf posities gooien. iedereen 2 keer
Overgooien
10 minutenIn tweetallen de bal overgooien.
verschillende vormen:
- afstand iets vergroten
- zijwaarts
- met je andere hand
- 2 handen achter je hoofd
- met een stuit
Uit de knoop
10 minutenIedereen staat in de cirkel, steekt de rechterhand uit en grijpt willekeurig een hand vast (niet die van de buurman/vrouw). Hetzelfde gebeurt nu met de linkerhand. Nu begint de samenwerkingsopdracht pas: we proberen samen een cirkel te vormen, hand in hand. We laten elkaar niet los natuurlijk!
Variaties
Een persoon buiten de cirkel wordt gevraagd om de knoop te ontwarren...
Opmerkingen
Het is mogelijk dat het resultaat meerdere cirkels bevat. Dit is normaal
3 tegen 3
15 minuten- Verdelen over de midden opbouw, linker opbouw en rechter opbouw
- Tegenover elke aanvaller staat 1 verdediger en een keeper in het doel
- 3 tegen 3 laten uitspelen
- Geef aanvallend team de opdracht mee om passeerbewegingen te maken, instarten zonder bal, van afstand schieten
- Geef verdedigend team de opdracht mee: tikken naar de bal, frontaal verdedigen
Instarten opbouwers, omschakeling aanval en verdediging
15 minutenBij deze oefening staan 3 opdrachten centraal, instartende opbouwers (timing), juiste posties bezetten en de omschakeling van verdediging naar aanval.
Je speelt 5 tegen 5 of 6 tegen 6
De opbouwers mogen niet stil staan, moeten in beweging zijn voordat ze de bal ontvangen. De verdedigers proberen in en uit te stappen en elkaar rugdekking te geven. Belangrijk dat de spelers goed de posities bezetten, als er ruimte is voor een schot wordt er geschoten. De keeper pakt zo snel mogelijk de bal. En gooit die naar iemand van het verdedigende team ( wat nu aanvallers worden) Het aanvallend team gaat zo snel mogelijk terug om te verdedigen. En nu gebeurd weer het zelfde.