Gedeelde Training
Woensdag 23sept
Benodigde materialen
- 16 x Pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
4 Oefeningen
Oefeningen
Inlopen en rijtjes
10 minuten
Technieken
Warming-up
- 3 rondjes om het halve veld of 3x heen en weer van zijlijn tot zijlijn
- Daarna rijtjes renen (oefeningen)
Aanval via zijkant
15 minuten
Technieken
Flatsen
- Passen
- Aanvallen
- Het spel begint met een pass van speler 1 naar speler 2
- Speler twee geeft een strakke pass langs de lijn
- Waarop speler 3 richting de lijn rent om de bal met de backhand aan te nemen
- Speler 4 rent langs de pion en positioneert zich op de kop cirkel of loopt door voor de tip
Passen in de loop en afronden op de goal.
15 minuten
Technieken
Aannemen
- Passen
- Aanvallen
- Dribbelen
- Slaan
: Backend, Forehand, Push
Opmerking:
Dit kan ook aan 2 kanten tegelijk
Passen in de loop en afronden op de goal
Doel:
Het kunnen combineren, lopen met en zonder bal, open draaien, passen en afronden op de goal.
Opzet:
Voor de oefening zijn minimaal 2 deelnemers actief. Wanneer je ook met een keeper werkt is er een derde persoon actief.
- Speler 1 heeft geen bal en start met lopen van punt A naar punt B.
- Speler 2 staat op punt E en blijft daar gedurende de oefening staan. Speler 2 speelt de bal naar speler 1 in de loop.
- Wanneer speler 1 aankomt bij punt B, speelt hij de bal weer terug naar speler 2 en loopt door naar punt C.
- Speler 2 speelt de bal naar punt C zodat speler 1 hem daar weer aan kan nemen.
- Speler 1 draait naar binnen en loopt naar de kop van de cirkel.
- Bij punt D rond speler 1 af op de goal en loopt de oefening uit aan de rechterkant zodat hij om punt C heen kan lopen en de plek van speler 2 over kan nemen.
- Na het afgeven van de laatste pass van speler 2 loopt hij naar punt A en sluit achteraan.
Variaties:
- Op punt B kan speler 1, ipv de bal direct af te spelen aan speler 2, een Swivel doen. Op die manier leert de speler om zijn lichaam tussen de bal en de tegenstander in te brengen.
- Speler 2 kan zijn tweede pass ook in de loop geven aan speler 1 wanneer deze van punt B naar punt C loopt.Hierdoor train je nog meer op het aanspelen en aannemen in de loop.
- De hele oefening kan ook in spiegelbeeld gedaan worden.
- Ipv 1 speler op punt E kun je ook de pass door 2 verschillende spelers laten doen. Dan krijg je dat speler 2 na zijn eerste pass doorloopt en een andere speler de bal aanneemt en naar punt C doorspeelt.
- Wanneer speler 1 snel genoeg is kan speler 2 de bal ook kaatsen van punt E naar punt C.Hiermee verhoog je de moeilijkheidsgraad door de snelheid te verhogen en de kaats toe te voegen.
0-1, 1-1, 2-1, 3-2
20 minuten
Technieken
Aannemen
- Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
- Opbouwen
Benodigde materialen
16 x Pionnen
Opmerking:
Iedereen 10min aan een kant en dan omwisselen
- V1 passt de bal naar V2.
- V2 neemt open/gesloten aan en rond af op goal.
- V1 passt de bal naar A1.
- A1 valt aan, V2 verdedigt.
- V1 passt de bal naar A2.
- A2 valt aan samen met A1, V2 verdedigt.
- V1 passt de bal naar A3.
- A3 val aan samen met A1 en A2, V1 en V2 verdedigen.
- Aandachtspunten:
- Laat de verdedigers kiezen op wie ze afgaan, op de bal of blijven ze hun man dekken.
- Aanvallers moeten blijven bewegen.
- De oefening kan aan twee kanten gespeeld worden.
