Gedeelde Training
25 sept - copy
Benodigde materialen
- 2 x Bal
- 1 x Hoedjes
- 2 x touwladder
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
5 Oefeningen
Warming up met estafette
0 min.
Snelle tegenaanval
0 min.
Teambal
0 min.
Overgooien
0 min.
Iemand is hem/niemand is hem
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Warming up met estafette
0 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
2 x Bal
, 1 x Hoedjes
, 2 x touwladder
2 of 3 teams afhankelijk van de groepsgrootte.
- Start allemaal achter de pion
- De eerste start en gaat met 2 voeten tegelijk door de loopladder, sprint door naar de pion gaat daar om heen en rent terug naar de groep ( niet weer door de ladder)
- Tikt de volgende de aan en die doet hetzelfde
- Het team dat als eerste zit heeft gewonnen
Differentiatie:
- Schuin door de loopladder ( gezicht naar rechts of links)
- Achteruit door de loopladder
- Zonder loopladder met met bal en slalom ( tippen)
- Slalom met verkeerde hand ( tippen)
Snelle tegenaanval
0 minuten
Technieken
Aanval
- Verdediging
2 aanvallers, 1 verderdiger met hesje wacht op eigen helft (middellijn) en probeert de bal te onderscheppen.
2 tallen, Bal rollen. Wie de bal heeft wordt aanvaller, andere verdediger.
Teambal
0 minuten
Technieken
Balcontrole
- Werpen
Benodigde materialen
1 x Bal
, 1 x Bal
, 1 x Bal
, 1 x Bal
, 1 x Bal
- 2 groepjes liefst van dezelfde grote en niveau.
- Bal overspelen naar iemand van je eigen groepje.
- Wanneer je 10x hebt overgespeeld als groepje heb je gewonnen.
- Kun je meerdere keren doen en punten verdienen.
- Of een opdracht bij verliezen.
- Je kunt variatie aanbrengen met regels als niet terugspelen naar diegene waar de bal vandaan komt.
Overgooien
0 minuten
Technieken
Balcontrole
- Warming-up
Benodigde materialen
1 x Bal
In tweetallen de bal overgooien.
verschillende vormen:
- Afstand iets vergroten
- Zijwaarts
- Met je andere hand
- 2 handen achter je hoofd
- Met een stuit
Iemand is hem/niemand is hem
0 minuten
Technieken
Werpen
- Conditie
Met 2 ballen. Vangen is af.