Gedeelde Training

Totale duur training:

90 min.

Niveau:

Organisatie coronatraining 1 (4x5)

15 min.

Afronden op doel + voetenwerk verdediger

15 min.

Open aanname, gesloten aanname 1

15 min.

Totaal

45 min.

Deze training gebruiken?

15 minuten

Technieken

1,5 meter

Benodigde materialen

1 x Bal , 5 x Pionnen

Het betreft een training gebaseerd op de nieuwste corona/covid-19 maatregelen.
Voor deze training heeft men een half speelveld nodig.
Het halve veld wordt opgedeeld in 4 kwarten.
Per kwart 1 oefening waarbij 4 spelers actief zijn en 1,5 meter van elkaar aan afstand houden.
De training bestaat uit warming up (per kwart).
2 x 5 oefeningen.
4 oefeningen draaien op het veld.
1 oefening draait buiten het veld (hiervoor zijn hardloopschoenen noodzakelijk).
OEF A
OEF B
OEF C
OEF D
OEF E (buiten het veld)

15 minuten

Technieken

Aannemen - Passen - Verdedigen - Dribbelen - Slaan : Backend, Forehand, Push, Korte slag, Schuiven - 1,5 meter

Benodigde materialen

10 x Bal , 1 x Doelen , 4 x Pionnen

Oefening B+C
B is over links
C is over rechts
A1 dribbelt met bal naar A2
B begeleid speler A, op 1,5 meter, achterwaarts (open houding).
Het gaat hier om voetenwerk, dus als A aankomt op A2 dan laat hij A gewoon slaan op doel.
Na de slag gaat A uit de cirkel. B draait zich om en krijgt van C een bal aangespeeld.
B neemt gesloten aan, draait open en rond af op het doel.
Vervolgens start de oefening over rechts.

15 minuten

Technieken

Aannemen - 1,5 meter

Rechts: gesloten aanname
- Speler bij pion 1 passt de bal naar speler bij pion 2.
- Speler bij pion 2 neemt de bal gesloten aan om de pion links van hem/haar en passt vervolgens de bal naar speler bij pion 3.
- Speler bij pion 3 passt de naar de speler bij pion 2.
- Speler bij pion 2 neemt de bal gesloten aan om de pion links van hem/haar en passt vervolgens de bal naar speler bij pion 1.
Links: open aanname
- Speler bij pion 1 passt de bal naar speler bij pion 2.
- Speler bij pion 2 neemt de bal open aan en passt vervolgens de bal naar speler bij pion 3.
- Speler bij pion 3 passt de naar de speler bij pion 2.
- Speler bij pion 2 neemt de bal open aan en passt vervolgens de bal naar speler bij pion 1.
Wisselen:
- De speler loopt achter de bal aan.
Let op:
- Per uitgezette oefening heb je minimaal 5 spelers nodig.