Gedeelde Training
dinsdag 27 oktober
Benodigde materialen
- 1 x Bal
- 2 x Hoedjes
- 2 x Pionnen
- 6 x Lintjes
Gebruikte technieken
Diversen
- C jeugd
6 Oefeningen
Oefeningen
Warmlopen basis
10 minuten- 4 keer normaal heen en weer rennen
- 2 keer linker arm los draaien
- 2 keer rechter arm los draaien
- 2 keer hakken billen
- 2 keer knie heffen
- 2 keer zijpas
- 2 keer kruislings
- 2 keer normaal heen en weer
- 2 keer sprinten
armen en benen rekken
1 tegen 1
10 minuten- ballen allen bij de middenlijn
- ze maken 2 tallen.
- Ze gaan alle 2 in 1 van de 2 hoeken staan.
- Dan stuiter jij met een bal en moeten ze schuiven naar de doelpaal en dan sprinten naar de pion en daar gaan ze omheen
- Dan kan je de bal bijvoorbeeld weg rollen, stuiteren. .
- wie als eerde de bal heeft mag afronden op doel ( 9 meter lijn) de ander mag dan verdedigen
1:1 roulette
10 minuten- Zet 1 speler op de circel en een speler op de 9-meter lijn
- De speler op de 9-meter lijn probeert de bal in de circel te leggen
- De speler op de circel probeert dit te voorkomen door de aanvallende speler weg te houden bij de circel
- Na 6x wisselen de aanvallers en verdedigsters
- Als beide speelsters 6x geweest zijn wisselen de aanvallers met de aanvallers van de andere kant
Op doel schieten opbouwers
10 minutenIedereen verdeelt zich over de hoeken en de linker en rechter opbouw posities. 2 meiden spelen als midden opbouwe
de linker en de rechter opbouwer hebben de bal. Zij spelen de bal naar de instartende hoek, krijgt de bal terug en starten ook in. Speelt de bal terug naar het midden. Midden breekt af en start in naar de plek van de opbouwer, opbouwer gaat achterlangs en schiet op doel (afstandsschot)
Dan gaat de andere kant deze zelfde wissel spelen. snel achter elkaar door gaan zodat de keeper veel ballen krijgt. De midden opbouwer speelt steeds beide kanten en moet dus snel terug zijn op zijn positie
Variatie: de linker of rechter opbouwer speelt eerst naar het midden, krijgt hem terug en speelt naar de hoek. opbouwer start in krijgt de bal van hoekspeler en start naar het midden in. Midden gaat achterlangs en rondt af.
Variatie: de linker of rechter op speelt de bal naar de hoek, krijgt hem terug en speelt naar het midden. ontvangt de bal van het midden start in naar het doel en speelt de hoek speler met een stuit aan. Hoek speler rondt af in de verre hoek
Uitgebreide Schietoefening
10 minuten
Pass B1 - B2 - B3 - B2 - B1 - B4
B4 schiet op doel
Variaties:
- B1 kiest: gooi of pass naar B4
- Pass naar R2
Partijtje
10 minuten- Onderling partijtje,
- indien nodig spel stilleggen en laten kijken naar posities,
- wie staat waar en welke keuze maak je om de bal naartoe te spelen