Gedeelde Training
training 5-11
Benodigde materialen
- 4 x Ballen
- 30 x Hoedje
- 4 x Korf
- 4 x Mand
- 4 x Paal
- 4 x Plaat
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
3 Oefeningen
Oefeningen
Boter kaas en eieren
10 minuten
Technieken
Algemeen
- Je maakt 2 teams en daarmee speel je boter kaas en eieren
- je moet op de petjes een lintje leggen met jou kleur wie als eerst drie op een rij heeft wint
- als je lintjes op zijn mag je je eigen kleur verplaatsen
Loop parcour
10 minuten
Technieken
Conditie
Benodigde materialen
4 x Ballen
, 30 x Hoedje
, 4 x Korf
, 4 x Mand
, 4 x Paal
, 4 x Plaat
- lopen van pion naar pion en naar verschillende palen.
- hier een kans nemen als je mist 5x sit ups.
- Deze ronde naarmate conditie en niveau herhalen. 3x
Dopjes Race
10 minuten
Technieken
Conditie
- 1,5 meter
- Begin- en eindlijn, dopjes liggen verspreid door het veld.
- Aantal dopjes is aantal spelers in team x 2.
- Dopjes worden 1 voor 1 naar eindlijn gebracht, het team dat als eerste klaar is wint.