facebook pixel

Gedeelde Training

donderdag 5 november
Benodigde materialen
  • 6 x Bal
  • 4 x Pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • C jeugd
6 Oefeningen
Warmlopen basis
5 min.
Bank-bal
10 min.
Overspelen en conditie
10 min.
Samenwerking in de dekking
10 min.
21 punten
10 min.
Partijtje op 1 helft
15 min.
Totaal
60 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=11416
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Warmlopen basis
 5 minuten
Technieken
Warming-up
  • 4 keer normaal heen en weer rennen
  • 2 keer linker arm los draaien
  • 2 keer rechter arm los draaien
  • 2 keer hakken billen
  • 2 keer knie heffen
  • 2 keer zijpas
  • 2 keer kruislings
  • 2 keer normaal heen en weer
  • 2 keer sprinten 
  • Armen en benen rekken
Bank-bal
10 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
2 x Bal , 2 x Bal , 2 x Bal
  • Plaats 2 banken in de zaal. 
  • Zet op iedere bank 4 blokjes/pionnen. 
  • Elke bank wordt verdedigd door 3 of 4 spelers.
  • Deze spelers moeten scoren door een blokje er af te gooien. 
  • Als je een blokje er af hebt gegooid, mag je dat meenemen naar je eigen bank en dat daar er op zetten. 
  • Het team dat aan het eind de meeste blokjes heeft, heeft gewonnen.
Overspelen en conditie
10 minuten
Technieken
Balcontrole - Conditie
Benodigde materialen
4 x Bal , 4 x Pionnen

per tweetallen 1 bal

1 van het tweetal passt de bal en sprint om de pion en krijgt de bal terug gespeeld.

vervolgens doe de ander van het tweetal hetzelfde

drawing overspelen en conditie
Samenwerking in de dekking
 10 minuten
Technieken
Verdediging
  • 4 aanvallers.
  • 3 verdedigers. 
  • 1 aanvaller staat als een soort cirkel in het midden. 
  • 3 verdedigers staan hier om heen. 
  • De overige aanvallers proberen door met de druk de bal rond te spelen
  • De aanvaller in het midden aan te spelen.
  • Verdedigers proberen de bal te onderscheppen en te voorkomen dat de aanvaller in het midden de bal kan ontvangen.
  • Aandachtspunten verdedigers: 
    • Praten.
    • Uitstappen.
    • Terug stappen.
    • Goede voet voor.
    • Ruimte afschermen met armen.
    • Rugdekking geven.
  • Zie Insta-filmpje.


drawing Samenwerking in de dekking
21 punten
10 minuten
Technieken
Aanval - Balcontrole
Benodigde materialen
6 x Bal

iedereen verdeelt zich over verschillende posities, hoek, opbouw en midden

Er wordt geschoten vanaf de 9 meterlijn met uitzondering van de hoek. Als de keeper de bal stopt of de bal gaat naast dan het is een punt voor de keeper.

Als er gescoord wordt krijgen de veldspelers een punt, wie is als eerste bij de 21 punten

Partijtje op 1 helft
15 minuten
Technieken
Aanval - Verdediging
Benodigde materialen
1 x Bal , 1 x Bal , 1 x Bal

Afhankelijk van de groepsgrote 5 tegen 5 of 4 tegen 4. Bij 4 tegen 4 mag er niet gescoord worden vanuit de hoek

Als je scoort blijf je in de aanval. Is de bal mis of wordt gestopt door de keeper dan wordt er gewisseld.