Gedeelde Training
Voc D1
Benodigde materialen
- 4 x Bal
- 6 x Pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
- D jeugd
6 Oefeningen
Overspelen en conditie
0 min.
Opbouwers elkaar halen
0 min.
Overgooien in rij
0 min.
Kruisen
0 min.
Tienbal
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Overspelen en conditie
0 minuten
Technieken
Balcontrole
- Conditie
Benodigde materialen
4 x Bal
, 4 x Pionnen
- Per tweetallen 1 bal.
- 1 van het tweetal passt de bal en sprint om de pion en krijgt de bal terug gespeeld.
- Vervolgens doe de ander van het tweetal hetzelfde.
Opbouwers elkaar halen
0 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
1 x Bal
- De midden opbouw gaat de linker en de rechter opbouwer halen.
- Bal wordt rond gespeeld in een aanval situatie 5 spelers, eerst zonder verdediging.
- Bal gaat 1 of 2 keer rond en de midden speler noemt de naam van degene die zij gaat halen.
- Midden start schuin in en de opbouwer komt achterlangs en schiet op doel.
- Snel en goed aanspelen.
Overgooien in rij
0 minuten
Technieken
Balcontrole
Benodigde materialen
4 x Bal
, 4 x Bal
, 4 x Bal
, 6 x Pionnen
, 6 x Pionnen
, 6 x Pionnen
- 6 pionnen op een rij, bij elke pion een speler.
- Speler bij pion 2-4-6 heeft een bal.
- 1 speler met bal gooit naar speler bij pion 1 loop door.
- krijgt bal van speler bij pion 2 loopt door (let op aantal passen).
- gooit bal naar speler bij pion 3 enz.
- Alle spelers schuiven 1 pion op.
Technieken
Aanval
- Verdediging
- 3-1 aanval/verdediging (in een beperkte ruimte - tot opbouwposities)
- -3 verdedigers staan op de cirkel, 1 (stoor) speler staat ervoor.
- -3 aanvallers op de midden/-opbouw posities,1 cirkelspeler
- Taken aanval:
- Positie wisselingen
- Give and go
- Passeren en doorgaan als iemand je vast houdt
- Sprongschoten van afstand (houdt snelheid en kracht in schot)
- Taken verdediging:
- Opbouwers
- Afdekken binnenzijde
- Aanvallers voor je houden / vastpakken bij bovenarmen
- Mid-achter helpen met verdedigen van de cirkelloper ( = terugzakken naar de cirkel)
- Mid-achter
- Aansturing dekking
- Schot- en voorkeurskant cirkelloper afschermen
- Stoor
- Opbouwers helpen verdedigen (als de verdedigende opbouwer aan de binnenzijde wordt gepasseerd)
- Eventueel mandekking
- Opbouwers
Kruisen
0 minuten
Technieken
Aanval
- Balcontrole
- Werpen
- Eerst oefenen met in starten en ingooien van de keeper.
- Dan kruisen.
- Speler A speelt naar speler B en loopt daarom heen.
- Krijgt de bal van speler C.
- Speler C loopt om speler B en krijgt van diegene de bal.
Tienbal
0 minuten
Technieken
Balcontrole
- Werpen
- Warming-up
- 2 teams maken.
- Speelveld. (gele vak)
- Je probeert met je team 10 keer over te spelen.
- Zonder dat het andere team de bal krijgt
- Nadat je 10 keer hebt overgespeeld met je team.
- Krijgt het andere team de bal.