Gedeelde Training
22-11-2020
Benodigde materialen
- 60 x Bal
- 1 x Doelen
- 9 x Pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
3 Oefeningen
Warming-up plus afronden
10 min.
3 tegen 2 met looplijnen.
15 min.
Totaal
35 min.
Oefeningen
Blok 1 oefening 1 Aannamen en afronden
10 minuten
Technieken
Flatsen
- Aannemen
- Passen
- Slaan
Benodigde materialen
60 x Bal
, 1 x Doelen
, 9 x Pionnen
- Oefening met het zuiver passen van een bal het het goed aannemen van een bal.
- Daarna het afronden en het doorlopen naar een actie die je hebt gemaakt.
- A pusht de bal naar B. (kijken, richten en op de forehand van de je medespeler)
- B neemt de bal aan. (handen uit elkaar, actief staan, voeten uit elkaar stick aan de grond)
- B pusht de bal naar C die de bal aanneemt en gelijk mee neemt naar de andere kant.
- Neemt de bal mee. ( bal aan de stick, handen uit elkaar, bal iets voor je)
- Lijnt de bal op en rond af op het goal.
- D pusht de bal als B de bal heeft gespeelt naar C gelijk.
- B moet dus gelijk omdraaien en opletten.
- B neemt de bal aan en maakt een revers over de forehand.
- B flats de bal naar E.
- E neemt de bal aan het geeft een andere flats richting de 2de paal.
- C loopt in de bal die E geeft en verandert de bal van richting.
Warming-up plus afronden
10 minuten
Technieken
Warming-up
- Conditie
Warming-up, oplopen langs de stippellijnen, opdrukken in het vak, bal aangespeeld krijgen en afronden
3 tegen 2 met looplijnen.
15 minuten
Technieken
Passen
- Aanvallen
- Positiespel
Een 3 tegen 2 met looplijnen uitgezet, uitgebouwd naar een 4 tegen 3.
Rood speelt op wit en tikt vervolgens de andere rode pion aan alvorens in de bal te komen en de bal breed te passen op blauw. Blauw geeft de bal terug aan wit die is doorgelopen en de drie spelers spelen een 3 tegen 2 op oranje.
Kan worden uitgebreid naar een 4 tegen 3 met een extra verdediger en aanvaller in de cirkel.
