Gedeelde Training
20201209 A1 + B1 +2
Benodigde materialen
- 4 x Ballen
- 1 x Korf
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
- A jeugd
3 Oefeningen
Oefeningen
Schotoefeningen: 5 - rondes
0 minuten
Technieken
Schot
: Uit beweging - Warming-up
: Basis
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 1 x Korf
- Schotoefeningen:
- 5 - rondes (draai rondom korf)
- Ronde 1:
- De schutter neemt 4 schoten van 3 a 4m vanaf voor, achter en zijkanten korf. (rechtsom)
- Ronde 2:
- Snelle breedtebewegingen en pass (2 handen) op 3 meter. 3x pass daarna schot.
- Ronde 3:
- De schutter neemt 4 schoten van 3 a 4m vanaf voor, achter en zijkanten korf. (linksom)
- Ronde 4:
- Snelle breedtebewegingen en pass (1 hand) op 6 meter. 3x pass daarna schot.
- Ronde 5:
- Op 1m van korf starten, scoren = stap achteruit.
- 2x mis op rij = wissel.
- Wie scoort als eerste bij stap 5?
Technieken
Schot
- Conditie
- Rebound
- 1,5 meter
Tweetallen:
- Nummer 1 met bal begint voor de korf.
- Nummer 2 staat links of rechts voor de korf.
- Nummer 1 gooit naar nummer 2 en trekt vervolgens weg naar de kant waar nummer 2 niet staat.
- Dus staat nummer 2 links van de korf, loopt nummer 1 naar de rechts
- Nummer 2 gooit de bal naar nummer 1, waarna nummer 1 tot schot komt.
- Nummer 1 moet zijn eigen bal afvangen
- Tijdens het schot van nummer 1, sprint de nummer 2 naar de pion, die op een willekeurig plek op het veld staat
- plaats op het veld is afhankelijk van niveau kind
- Schiet nummer 1 raak heeft diegene één punt, vangt de nummer 1 de bal af voordat nummer 2 bij de pion is, krijgt de nummer 1 óók een punt.
- dus mogelijkheid om 2 punten te halen
- Wissel van functie.
- Wie als eerste 6 punten haal, heeft gewonnen (variatie mogelijk)
- Is het sprinten te makkelijk: Voeg een extra pion toe, waardoor de sprint afstand groter wordt en er bijvoorbeeld een snelle bocht gemaakt wordt.
Warming-up en balvaardigheid met 1 hand
0 minuten
Technieken
Warming-up
: Basis - Passing
: Gooien, Vangen
Benodigde materialen
4 x Ballen
Met 3 of 4 tal combineren in een ruimte. Alles met 1 hand. Probeer zowel met links als rechts te gooien en te vangen. Je blijft steeds bewegen in een rustige looppas.
Na een 5 tal minuten deze oefening herhalen met een passieve tegenstander.