Gedeelde Training
20201223 A1+2
Benodigde materialen
- 5 x Ballen
- 25 x Hoedje
- 5 x Korf
- 4 x Mand
- 4 x Paal
- 4 x Plaat
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
- A jeugd
5 Oefeningen
Warming-up op basis van doorloopbal variaties
0 min.
Schieten en vooruit lopen
0 min.
Afstandsschot
0 min.
Uitwijkballen
0 min.
Roulerend aanvallen
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Warming-up op basis van doorloopbal variaties
0 minuten
Technieken
Doorloopbal
: Basistechniek - Warming-up
: Basis - 1,5 meter
Benodigde materialen
5 x Ballen
, 5 x Ballen
, 5 x Ballen
, 25 x Hoedje
, 25 x Hoedje
, 25 x Hoedje
, 5 x Korf
, 5 x Korf
, 5 x Korf
doorloopbal met hoedjes. (scoor bij elke opdracht 5x bovenhands en 5x onderhands). 5 hoedjes voor de korf (2 of 3 tal per paal)
1. loop langs de hoedjes
2. zigzaggend door de hoedjes naar de korf
3. springend van links naar rechts over de hoedjes (schaatspas)
4. 2 vooruit, 1 achteruit langs de hoedjes
5. huppend over de hoedjes
Schieten en vooruit lopen
0 minuten
Technieken
Schot
: Basistechniek - Kracht
Benodigde materialen
4 x Ballen
, 4 x Ballen
, 4 x Ballen
, 4 x Hoedje
, 4 x Hoedje
, 4 x Hoedje
, 4 x Korf
, 4 x Korf
, 4 x Korf
, 4 x Mand
, 4 x Mand
, 4 x Mand
, 4 x Paal
, 4 x Paal
, 4 x Paal
, 4 x Plaat
, 4 x Plaat
, 4 x Plaat
- Iedere speler schiet van achter de korf op 3 meter.
- we werken in 3 tallen.
- De eerste speler probeert een zo hoog mogelijke serie te maken. (de serie is klaar als je mist)Daarna speler 2 en dan speler 3
- Voor elk 3-tal staat er een pion op de zijlijn, het aantal doelpunt van de serie mag deze pion met grote stappen vooruit worden gezet. (zonder te springen).
- Welk groepje is als eerste aan de overkant en terug met zijn pion.
Afstandsschot
0 minuten
Technieken
Schot
: Uit beweging - 1,5 meter
Benodigde materialen
3 x Ballen
, 3 x Korf
- Speelster voor de korf plaats de bal naar rechts (de blauwe speelster) en loopt naar de linkerkant.
- Bij de pylon krijgt ze de bal aangespeeld van de blauwe speelster en zij schiet uit beweging.
- De witte dame vangt af.
- De aangever wordt schutter, de afvangen wordt aangever en de schutter gaat vangen.
- Scoor met 3 tal 15 keer van links en 15 keer van rechts
Uitwijkballen
0 minuten
Technieken
Schot
: Basistechniek, Uit beweging - 1,5 meter
Benodigde materialen
5 x Ballen
, 5 x Ballen
, 5 x Ballen
, 5 x Korf
, 5 x Korf
, 5 x Korf
scoor per tweetal 15 uitwijkballen na een duidelijke in/uit beweging en scoor 15 uitwijkballen na een zijwaartse beweging
Roulerend aanvallen
0 minuten
Technieken
Aanval
: 3-1
2 speelsters voorin, 1 onder de paal en 1 achter de korf.
- dame onder de korf speelt uit naar voren en loopt naar dezelfde kant opzij uit en draait vervolgens door naar achter de korf
- de dame achter de korf komt in de steun en krijgt de bal van de voorkant.
- de andere dame voorin dreigt voor een doorloopbal, krijgt de bal en speelt die door op de eerste uitlopende dame die inmiddels achter de korf is.
- de eerste dame vult het gat op, krijgt de bal en schiet