Gedeelde Training

donderdag 4-2

Benodigde materialen

10 x Bal
10 x Hoedjes

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

60 min.

Niveau:

C jeugd

5 Oefeningen

Bal opgooien

5 min.

Pion stelen

5 min.

Voeten werk sprint parcours

10 min.

Keepers ingooien

10 min.

Onderscheppen

10 min.

Totaal

40 min.

Deze training gebruiken?

Oefeningen

Bal opgooien

5 minuten

Technieken

Warming-up

Benodigde materialen

1 x Bal

bal opgooien en vangen met 1 hand.

- halve draai

-1 hand grond aantikken

-2 handen grond aantikken

- in hand klappen

Pion stelen

5 minuten

Technieken

Warming-up

per 2 tal 1 pion

probeer de verdediger te passeren zonder bal en de pion te pakke

de ander probeert je voor zich te houden.

je wisselt steeds om

ieder 10 keer

Voeten werk sprint parcours

10 minuten

Technieken

Conditie

Benodigde materialen

10 x Hoedjes

2 starten tegelijk

snel vooruit naar de eerste pion ( links) en achteruit terug

naar de andere pion rechts en achteruit terug

naar de midellste pion en achteruit terug

sprinten naar de overkant

Keepers ingooien

10 minuten

Technieken

Warming-up

Benodigde materialen

10 x Bal

2 rijtjes

op hoog tempo en aangeven van de keeper schieten op doel.

daarna verdelen over de posities en vrij schieten

Onderscheppen

10 minuten

Technieken

Balcontrole

Benodigde materialen

8 x Bal

2 spelers gooien de bal in goed tempo over

om de beurt probeert de speler hem te onderscheppen en maakt direct af op goal. Niet stoppen maar direct op snelheid doorgaan

keepers verdelen zich over 2 goals zodat er snel achter elkaar door gegaan kan worden