Gedeelde Training

• Warm lopen, armen, benen etc.
• Meiden om de beurt een oefening laten kiezen die het hele team moet volgen. 
• Rekken van armen, benen etc. 
• Keeper warm gooien op handen, hoeken links/ rechts afwisselen, half afwisselen. 
• Daarna vanaf posities gooien. 
• Iedereen 2 keer.

 Beide partijen staan achter de lijn. Let op!! Afstand moet bij beide partijen gelijk zijn. Hier blijven ze achter op het moment dat de bal gegooid wordt.

- Loop niet de bal achterna, maar wacht tot er weer een bal jouw kant op komt. Als de bal aan jouw kant in het speelveld blijft liggen, mag je hem ophalen.

- Als alle pionnen om zijn is het spel afgelopen. Eventueel kan er extra een andere kleur pion

als de pion voorbij het hoedje is krijg je 2 punten

• handen
  • Hoog (rechts-links)
  • Laag (Rechts-links)
  • Vrij, 9 meter sprongshot

3 aanvallers en 2 verdedigers

vanaf de middenlijn op tempo aanval verdediging spelen. Na een aantal aanvallen wissel je van verdediging

Partijtje op heel veld.

De meiden A en C worden gemixt. We gaan op heel veld een partijtje spelen. Waarbij aandacht is voor instarten op het juiste moment en schieten vanaf verschillende posities.

Maar ook sprongschot en/ of loop schot. Aanspelen van de circelloper op de juiste manier en goed timen. 

Spel wordt af en toe stil gelegd