Gedeelde Training
E-D Jeugd Buiten
Benodigde materialen
- 1 x Bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
4 Oefeningen
Oefeningen
Baltechniek
0 minuten
Technieken
Balcontrole
Diverse baloefeningen.
- zittend overgooien
- rollen, gooien
- 1 zit, in op knieen
- 3-tallen overgooien
- enz
https://youtu.be/iSmHOpJZ-Zk
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/iSmHOpJZ-Zk" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>
Warmlopen break
0 minuten
Technieken
Aanval
- Balcontrole
- Werpen
- Warming-up
- Conditie
- 1,5 meter
Benodigde materialen
1 x Bal
- Je maakt tweetallen.
- Allebei de personen gaan op de hoogte van de palen staan op de cirkel.
- Je loopt met 1 bal per tweetal naar de cirkel aan de overkant toe.
- Terwijl je rent naar de overkant gooi je de bal over naar elkaar.
- Als je aan de overkant bent loop je in looppas terug naar de andere kant.
- Variatie:
- Bovenhands gooien.
- Onderhands gooien.
- Passen met sprongschot.
- Zijwaartse sprong naar de andere cirkel.
- Kruispass naar de andere cirkel.
- Versnelde pass. (50, 60, 70, 80 %)
- Sprint.
Keeper inwerpen met conditie factor 2
0 minuten
Technieken
Werpen
- Kracht
- Conditie
- Keeper in doel
- Rest van de spelers hebben een bal
- Spelers staan op opbouwpositie
- LO: springt met beide benen over de rekjes en werp op doel
- RO: doe eerst de speedladder en werp op doel
- Na doelpoging de bal halen en sluit andere zijden weer aan.
- Midden- li/re hoog-li/re midden- li/re laag- diagonaal-stuit- vrij
Lijnbal
0 minuten
Technieken
Aanval
2 teams maken
Spelen op half veld
Bal over de zijlijn op de grond leggen is een punt.