Gedeelde Training
20210309 A1
Benodigde materialen
- 5 x Ballen
- 5 x Korf
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
- A jeugd
5 Oefeningen
Warming-up
0 min.
Verleggen in een driehoek rondom de paal (ruim aanvallen)
0 min.
Het 1:1 duel
0 min.
Afstandsschot
0 min.
Afsluitende partij
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Warming-up
0 minuten
Technieken
Warming-up
- 1,5 meter
Benodigde materialen
5 x Ballen
, 5 x Korf
- Triootje schieten.
- Met tweetallen een triootje schieten.
- In volgorde:
- Afstandsschot.
- Doorloopbal en klein kansje in de buurt van de paal.
- Wie scoort als eerste 25 punten.
- Puntentelling:
- 0 x raak = -1.
- 1 x raak = 0.
- 2 x raak is 2 of 3 punten waarbij de doorloopbal en klein kansje tellen voor 1 en het afstandsschot voor 2.
- 3 x raak = 5.
- Als beide speelsters 25 punten hebben is de oefening klaar.
Verleggen in een driehoek rondom de paal (ruim aanvallen)
0 minuten
Technieken
Aanval
: 3-1
Speler voorin speelt de bal naar rechts en loopt naar links. Op moment van gooien loopt de dame onder de paal uit naar achteren. De dame links voor neemt de paalpositie in. Als de eerste bal niet geschoten kan worden wordt doorgeplaatst naar de uitlopende paaldame. Deze schiet als ze kans krijgt, of speelt hem door naar de dame van voor die inmiddels is doorgelopen naar achteren. Dan wel ze dreigt te gooien, houdt de bal vast en de achterste dame maakt een doorbraak.
Het 1:1 duel
0 minuten
Technieken
Aanval
: 1 tegen 1
met 4 tallen het 1:1 duel oefenen.
1 aanvaller, 1 verdediger en 2 aangevers. De opdracht is: scoor een schot, doorloopbal en uitwijkbal
Afstandsschot
0 minuten
Technieken
Schot
: Basistechniek
Scoor 20 afstandsschoten per tweetal. (na 5x schieten, wisselen van functie)
Afsluitende partij
0 minuten
Technieken
Algemeen
- We spelen 4:4.
- De aanvallers spelen zo ruim mogelijk.
- Kijken waar de ruimte ligt voor de medespeelster.
- Strak aanspelen en altijd met 2 man afvangen.
- We beginnen met een statische afvang.