Gedeelde Training
Blok 2 Training 6
Benodigde materialen
- 30 x Pionnen
- 60 x Bal
- 2 x Balkjes
- 15 x hesjes
- 2 x Doelen
Gebruikte technieken
Diversen
5 Oefeningen
Oefeningen
Warming-up voor de training en de wedstrijden
15 minuten1. we lopen als een team van de ene zijlijn naar de andere die aan de andere kant ligt. Daar aangekomen joggen we als een team terug en joggen dan nog een keer op en neer
2. we verdelen de groep in twee gelijken groepen. zodat we de warming-up wat sneller kunnen uitvoeren
3. we joggen naar de eerste pion daar aangekomen loop je achteruit weer terug naar je begin positie. dan jog je naar de tweede pion, als je daar bent ga je achteruit terug naar de eerste pion. dit heerhaal je tot je bij het einde bent. 2x
4. knie heffen naar de pion, hakken billen naar de volgende pion, dan weer knie heffen en de laatste is weer hakken billen 2x
5. je begint het voorwaarts zwaaien met je arm naar voren tot het einde van het lijntje, terug doe je met je rechterarm
6. nu ga je met twee arme voorwaarts zwaaien tot het einde van de het lijntje, terug met je arme achterwaarts
7. we joggen naar de tweede pion vanaf daar versnellen we met een zijwaartse pas naar de pion die links of rechts van je staat. daar aangekomen versnel je weer met een voorwaartste beweging naar de pion die dan voor je staat. 2x
8. laatste is dat we gaan sprinten, je springt 3x in de licht en voert dan een opbouwende sprint uit tot het midden van het veld of het daarvoor aangegeven pionnetje. 2x
hierna nemen we nog even kort de tijd voor het rekken van de spieren
Lift pass met tip-in
15 minutenA begint met de bal en geeft een liftpass naar B
B neemt de bal aan en geeft een liftpass richting C
C neemt de bal sterk en pass de bal door naar de doorgelopen A
A neemt de bal aan en heeft een harde pass richting het goal
D komt inlopen richting de Hot Box en krijgt daar de tip-in bal
Partij vorm met kleine teams
15 minutenpartij vorm met kleine teams
Doel de communicatie
Praten met elkaar en elkaar durven neer te zetten op de goed plek.
Opbouwen en omschakelen
25 minutenMaak 3 teams
1 aanvallend team
1 verdedigend team
1 wachtend team
Team rood begint als aanvallend team en willen scoren op het grote goal.
Team blauw is het verdedigende team en willen de bal veroveren en scoren in het goaltje aan de zijkant.
1 iemand van de verdedigers begint met de bal en speelt de bal terug naar iemand van het aanvallende team. Die verdediger loopt op de pion heen en loopt een tackle back.
team wit staat te wachten aan de andere kant en slaat klaar om te beginnen als er aan de andere kant is gescoord of de bal is uit.
Dan gaat het verdedigende team aan de zijkant staan en doen niet meer mee
De aanvallers worden dan de verdedigers en gaan aan de andere kant het nieuwe team verdedigen. zo blijft het steeds doorgaan.
Partij vorm
20 minutenpartij vorm.
Doel voor de teams is dat ze gaan nadenken hoe ze gaan staan als ze in de aanval zijn en hoe ze moeten gaan staan als ze in de verdediging zijn.
