Gedeelde Training

Warming up: Rondjes rennen om het hele veld 

• Bij 1 fluitje tik je de grond aan. 
• Bij 2 fluitjes tik je met beide handen de grond aan 
• Bij 3 fluitjes spring je in de lucht.
• Bij 4 fluitjes draai je je om en ren je de andere kant op

• 1 rijtje op de midden opbouw. Ballen hier op de grond. 
• Op de overige posities één speler.
• Midden opbouwer start in met bal en zet druk richting doel, bal doorspelen naar de in startende linker opbouwer. 
• De linker opbouwer legt na ontvangst van de bal druk richting doel en speelt de bal door naar de in startende linker hoek die vervolgens ook weer druk legt richting doel.
• De midden opbouwer komt achterlangs bij de linker opbouwer en maakt een korte wissel. 
• De linker opbouwer loopt achterwaarts richting de midden opbouw en wordt nu midden en sluit achteraan bij het rijtje op het midden. 
• (De midden opbouwer  neemt de linker opbouw positie over) en ontvangt de bal van de linker hoek speler.
• Nieuwe linker opbouw (oude midden opbouwer) zet weer druk richting het doel. 
• Speelt de bal door naar de nieuwe in startende midden opbouwer zonder bal.
• Midden opbouwer ontvangt de bal en legt druk richting het doel. 
• Bal doorspelen naar de in startende rechter opbouwer. 
• De rechter opbouwer legt na ontvangst van de bal druk richting doel en speelt de bal door naar de in startende rechter hoek die vervolgens ook weer druk legt richting doel.
• De midden opbouwer komt achterlangs bij de rechter opbouwer en maakt een korte wissel. 
• De rechter opbouwer loopt achterwaarts weer naar de midden opbouw en wordt nu midden en sluit achteraan bij het rijtje op het midden. 
• (De midden opbouwer neemt de rechter opbouw positie over) en ontvangt de bal van de rechter hoek en speelt de bal weer door naar de in startende nieuwe midden enz.

• Iedereen maakt 2 tallen en verdeelt zich over de linker en rechter hoek. 
• De rechter hoek speelt de keeper aan, de keeper speelt de linker hoek aan ter hoogte van de middenlijn.
• De rechterhoek is ondertussen door gerend en ontvangt de bal en rond af.

• Alle spelers een bal en op het fluitsignaal gaat iedereen dribbelen door het hele veld.
• Op het fluitsignaal maakt iedereen de drie pas.
• Eerst de stappen links rechts links. 
• Dan even stil blijven staan op 1 been en arm en bal hoog houden. 
• Na fluitsignaal weer verder dribbelen en de oefening een paar keer herhalen, dan wisselen van been. (de stappen rechts, links rechts).

• ballen allen bij de middenlijn
• ze maken 2 tallen. 
• Ze gaan alle 2 in 1 van de 2 hoeken staan. 
• Dan stuiter jij met een bal en moeten ze schuiven naar de doelpaal en dan sprinten naar jouw. 
• Dan kan je de bal bijvoorbeeld weg rollen, stuiteren. 
• Of gewoon vast houden en kijken wie hem als eerst pakt. 
• Degene met bal wordt aanvaller de ander verdediger
• Wat ik vaak doe als 1 iemand over is, dan laat ik die gene de ballen afvangen en steeds aangeven