Gedeelde Training
Junioren A1
Benodigde materialen
- 6 x Ballen
- 2 x Korf
- 1 x Mand
- 1 x Paal
- 1 x Plaat
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- A jeugd
6 Oefeningen
Groot veld passing
15 min.
Wissel schieten
15 min.
Dubbel or Nothing
10 min.
3:3 aansluiten vanuit de ruimte
10 min.
Aanval met plan
30 min.
Totaal
90 min.
Oefeningen
Groot veld passing
15 minuten
Technieken
Doorloopbal
: Basistechniek - Schot
: Basistechniek - Warming-up
: Basis
Benodigde materialen
6 x Ballen
, 2 x Korf
- Warming up op groot veld met veel passing.
- Ronde 1:
- A passt naar B die uitloopt en gaat naar binnen voor doorloopbal. (10 doorloopballen)
- Ronde 2:
- A passt naar B die uitloopt, haalt op voor dubbel en trekt weg.
- B passt naar A die daarna naar binnen klapt met bal op speler C voor doorloopbal. (10 doorloopballen)
- Ronde 3:
- Idem dito ronde 2:
- Maar A neemt geen doorloopbal maar passt door op C voor korte kans. (10 korte kansen)
- Ronde 4:
- Idem dito ronde 2:
- Maar A klapt niet naar binnen maar schiet meteen (4 a 5m). (6 schoten)
- Ronde 5:
- Idem dito ronde 4:
- A klapt wel naar binnen voor wijkbeweging (4 a 5 m). (6 schoten)
Wissel schieten
15 minuten
Technieken
Schot
: Basistechniek
- Per tweetal een korf en een bal.
- 1 van het tweetal heeft een lintje om.
- Je hebt dus een ploeg met en een ploeg zonder lintje.
- De ene speelster is schutter en de ander vangt af.
- Om en om staat er een speelster met lintje en een speelster zonder lintje onder de korf.
- We beginnen allemaal tegelijk met schieten.
- Als er gescoord wordt, wissel je van plek.
- Het team wat als eerste in zijn geheel onder de korf staat heeft gewonnen.
- Dus als alle speelsters met/zonder lintje onder de korf staan heb je gewonnen.
Dubbel or Nothing
10 minuten
Technieken
Schot
: Basistechniek - 1,5 meter
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 1 x Korf
, 1 x Mand
, 1 x Paal
, 1 x Plaat
- Schotspel in 2 tal vorm spelend tegen de andere korven.
- Een van de twee gaat schieten, als er 2x wordt gescoord.
- Roep je naar je coach: Ben je de snelste, dan heb je gewonnen en wordt er gewisseld,
- Maar nog niet in het bezit van een punt.
- Je verdient een punt als partner ook als snelste 2x heeft gescoord.
- Dus je verdient een punt als je twee keer achter elkaar wint.
- Variatie mogelijk door middel van strafworpen, doorloopballen, aantal doelpunten, etc.
Schot uit beweging vanuit de ruimte
10 minuten
Technieken
Schot
: Uit beweging - Passing
: Gooien, Vangen
- Bal is voorin bij rood. wit beweegt op en neer waardoor het lijkt dat zij de bal bij rood gaat halen.
- Blauw sprint van de paal opzij en krijgt de bal van rood.
- Rood sprint naar de paal om de afvang te pakken.
- Wit komt naar de plek van rood, krijgt de bal en schiet.
- Rood vangt af en geeft de bal aan wit en sprint zijwaarts uit.
- Rood krijgt de bal en wit spurt naar de paal om af te vangen, blauw komt voor de korf tot schot.
3:3 aansluiten vanuit de ruimte
10 minuten
Technieken
Aanval
: 3:3
- Bij deze oefening heb je allemaal een functie.
- Degene die de bal heeft is de passer of de schutter.
- Als je als passer bezig bent, dan komt een ander voor het schot.
- De derde gaat voor de afvang.
- Je vult dus altijd een van die functies in.
- De drie anderen nemen strafworpen
Aanval met plan
30 minuten
Technieken
Aanval
: 4-0, 3-1, 2-2
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 1 x Mand
, 1 x Paal
, 1 x Plaat
- 4 tegen 4 op 1 paal.
- Het aanvallende vak overlegt na voor elke aanval.
- Ze moeten een plan afspreken voor de volgende aanval.
- Wie vult welke positie in, welke tactiek (bijv. aanvallen in 3-1 of doorgaan naar 2-2), verleggen we de bal naar achteren of vallen we voorin aan met 2 mensen etc.
- Spoor ze aan om een basisplan te hebben.
- Laat ze eventueel ook alternatieven bedenken mocht er iets niet lukken.
- Het is niet de bedoeling dat ze niet voor de bal gaan na een doelpoging.
- Het doel is om te scoren, dus ook om die bal te hebben als de doelpoging mis gaat.
- Variatie
- Verdediging een opdracht geven en kijken of de aanval het oppikt en aanpast.