Gedeelde Training
D jeugd
Benodigde materialen
- 1 x Bal
- 3 x matten
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
4 Oefeningen
Warming up met blokken
0 min.
Overgooien op zijlijn
0 min.
Sprongschot met matten
0 min.
Bank-bal
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Warming up met blokken
0 minuten
Technieken
Warming-up
Warming up met blokken
Overgooien op zijlijn
0 minuten
Technieken
Werpen
- Passing
- Balanceren & Vallen
- ASM
- Gooien, vangen, slaan & mikken
- Adaptieve training
- Evenwichtsvermogen
Benodigde materialen
1 x Bal
Om de balans te verbeteren kun je in 2-tallen op de zijlijn gaan staan en vervolgens een bal overgooien. Dit kan met verschillende opdrachten
- Koorddans stand (voeten achter elkaar, plat op de grond)
- Koorddans stand + tenenstand
- Op 1 been staan
- Omhoog springen en landen op de lijn op 1 of 2 benen en dan overgooien
Sprongschot met matten
0 minuten
Technieken
Werpen
Benodigde materialen
3 x matten
, 3 x matten
, 3 x matten
3 matten voor de cirkel
Tippen tot aan de mat, bal vast, 3 passen (op elke mat 1)
Sprongschot maken en op doel schieten
Bank-bal
0 minuten
Technieken
Warming-up
Plaats 4 banken in de hoeken van de zaal. Zet op iedere bank 4 blokjes.
Elke bank wordt verdedigd door 3 spelers.
Deze spelers mogen bij alle andere banken scoren door een blokje er af te gooien.
Als je een blokje er af hebt gegooid, mag je dat meenemen naar je eigen bank en dat daar er op zetten.
Het team dat aan het eind de meeste blokjes heeft, heeft gewonnen.