Gedeelde Training

Totale duur training:

60 min.

Niveau:

Blokjesrace

0 min.

Oefening met matten

0 min.

Mikken op schotdoek

0 min.

Totaal

0 min.

Deze training gebruiken?

0 minuten

Technieken

Warming-up - Conditie - 1,5 meter

Verdeel de groep in 2e

Iedere groep heeft een aantal blokjes, deze moeten 1 voor 1 naar de overkant gebracht worden.

De blokjes moeten gestapeld worden, als de stapel omvalt, eerst rechtzetten dan pas terug.

Welke groep heeft als eerste alle blokjes weggebracht?

Volgende ronde, blokjes weer ophalen.

0 minuten

Technieken

Verdediging - Balcontrole - Kracht - Balanceren & Vallen - Stoeien & Vechten - Evenwichtsvermogen

Benodigde materialen

6 x Bal

Allerlei oefeningen met matten
koppeltjes van 2 met 1 bal

speler met bal probeert met voet de mat aan te raken, andere speler probeert dit met het lichaam te voorkomen. Verdediger heeft handen op de rug. Elk koppel 2 keer 1 minuut, dan door wisselen.
Beide spelers zitten op hun knieën op de mat. Probeer elkaar van de mat te duwen. Als iemand van de mat geduwd is, opnieuw beginnen.
Beide op knieën op de mat. 1 heeft bal vast, andere speler probeert bal af te pakken.
De bal ligt op de mat, beide spelers met hun handen op de rand van de mat, bal naar elkaar rollen.
Idem, maar dan na contact met de bal een stuk verder gaan staan, zodat je helemaal om de mat hebt gelopen
Bal tussen de hoofden van de spelers, op handen de hele mat rond.

0 minuten

Technieken

Balcontrole - Gooien, vangen, slaan & mikken - Gaan & Lopen

Alle kinderen hebben een bal

Er liggen 3 matten achter elkaar
Een doel met een schotdoek ervoor
Na elkaar op elke mat een voet (3-pas ritme)
Daarna op doel schieten.
handbal-oefening-Mikken-op-schotdoek.webp 6.95 KB
Aandachtspunten:

• Rechtshandigen zetten hun linker been voor met gooien, linkshandigen zetten hun rechterbeen voor met gooien.

• Arm hoog houden, ellenboog minimaal net zo hoog als de schouder