Gedeelde Training
maandag 20-09 M6E2
Benodigde materialen
- 2 x loopladder
- 5 x Bal
- 14 x Pionnen
- 1 x Doelen
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
5 Oefeningen
Warming Up speedladders
10 min.
Trapjes loop met stick en bal
5 min.
Lummelen
15 min.
Drijven met bal 6 tal variant
15 min.
Partij met 2 goals
15 min.
Totaal
60 min.
Oefeningen
Warming Up speedladders
10 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
2 x loopladder
lopen in de speedladder
2x langzaam 1x Snel
Fight Shuffle Rechts
Fight Shuffle links
SKiers
Kruispas
Squad Hops
2x langzaam 1x Snel
Fight Shuffle Rechts
Fight Shuffle links
SKiers
Kruispas
Squad Hops
Trapjes loop met stick en bal
5 minuten
Technieken
Dribbelen
- Conditie
Oefening kan eerst zonder stick en bal gedaan worden en daarna met
Lummelen
15 minuten
Technieken
Aannemen
Benodigde materialen
1 x Bal
, 4 x Pionnen
Geen diagonale pass
Forehand
Forehand
Drijven met bal 6 tal variant
15 minuten
Technieken
Flatsen
- Dribbelen
Benodigde materialen
5 x Bal
, 1 x Doelen
, 14 x Pionnen
kijken waar je loopt / drijft
Opletten op 10 meter lijn voordat je afrond op goal
Opletten op 10 meter lijn voordat je afrond op goal
Partij met 2 goals
15 minuten
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
1 x Bal
, 8 x Pionnen
- Partijtje met de focus op het buitenom aanvallen
- Verdedigen tussen de tegenstander en de goal in
- naar buiten verdedigen
- Verdedigen tussen de tegenstander en de goal in
- naar buiten verdedigen
