facebook pixel

Gedeelde Training

Woensdag 22-09 MD3
Benodigde materialen
  • 2 x loopladder
  • 30 x Bal
  • 7 x hesjes
  • 20 x Pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
5 Oefeningen
Warming Up speedladders
10 min.
Liftpass
10 min.
Uitverdedigen over de flank
10 min.
In de diepte aanbieden
15 min.
Partij (focus op de breedte)
15 min.
Totaal
60 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=13628
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Warming Up speedladders
10 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
2 x loopladder
lopen in de speedladder
2x langzaam 1x Snel
Fight Shuffle Rechts
Fight Shuffle links
SKiers
Kruispas
Squad Hops
Liftpass
 10 minuten
Technieken
Flatsen - Aannemen - Passen - Aanvallen - Verdedigen - Positiespel
Benodigde materialen
30 x Bal , 7 x hesjes , 20 x Pionnen
Liftpass
  • A begint met de bal en push de bal naar B
  • B neemt de bal aan en push de bal terug naar A
  • B loopt om de pion heen
  • A geeft een lift pass naar B die zich aanbied voor de bal van A
  • B neemt de bal aan en schiet op goal met een flats
  • 1 tegen 1 
  • A begint met de bal en is de verdediger
  • A push de bal naar B, B is de aanvaller
  • B wil graag gaan scoren in het rode goaltje (dit is de backhand zijde van de tegenstander)
  • A wil de tegenstander juist liever dat de tegenstander naar de andere kant gaat
  • Laat ze zo gaan slaan dat je je tegenstander dus naar hun forehand duwen
drawing Liftpass
Uitverdedigen over de flank
10 minuten
Technieken
Positiespel - Opbouwen
Benodigde materialen
4 x hesjes , 4 x Pionnen
uitverdedigen over links 
uitverdedigen over rechts
(Keeper in laten spelen)
drawing uitverdedigen over de flank
In de diepte aanbieden
 15 minuten
Technieken
Aannemen - Passen - Aanvallen - Verdedigen - Passeren - Positiespel
Benodigde materialen
30 x Bal , 7 x hesjes , 10 x Pionnen
In de diepte aanbieden
  • A begint met de bal en geeft een push naar B
  • B neemt de bal aan en ziet dat C de diepte in loop
  • B geeft een push naar C 
  • C neemt de bal aan en schiet op goal met een flats
  • 2 tegen 1 met pass in de diepte
  • A begint met de bal en drijft op de pion heen
  • vanaf dan mag de verdediger de bal gaan proberen af te pakken van A
  • A en B willen samen gaan scoren in het goal
  • Het liefst wil je dat ze de pass in de diepte gaan lopen en geven
  • Laat ze eerst maar een aantal keer proberen en leg daarna uit wat jij als trainer wil zien
drawing In de diepte aanbieden
Partij (focus op de breedte)
15 minuten
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
1 x Bal , 6 x hesjes
half veld in de lengte richting
(1 keeper in de cirkel)
halverwege wisselen van kant
drawing partij (focus op de breedte)