Gedeelde Training
MD8 Maandag 27-09
Benodigde materialen
- 7 x Bal
- 2 x loopladder
- 2 x Doelen
- 7 x hesjes
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
6 Oefeningen
Dribbel tikkertje
7 min.
Warming Up speedladders
7 min.
Passen oefenen
10 min.
1 tegen 1
10 min.
Gericht pushen - Achter pass aanlopen - Schijnbeweging en afronden
uit te breiden naar 2 tegen 1
10 min.
Partij
15 min.
Totaal
59 min.
Oefeningen
Dribbel tikkertje
7 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
6 x Bal
Alle Speelsters hebben een bal, behalve diegene die begint als tikker.
De speelsters lopen in de cirkel (of uitgezet vierkant) en drijven / dribbelen met de bal.
Zodra je getikt bent door de tikker gaat je bal uit het tik gebied en ga je de tikker helpen.
De speelsters lopen in de cirkel (of uitgezet vierkant) en drijven / dribbelen met de bal.
Zodra je getikt bent door de tikker gaat je bal uit het tik gebied en ga je de tikker helpen.
Warming Up speedladders
7 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
2 x loopladder
lopen in de speedladder
2x langzaam 1x Snel
Fight Shuffle Rechts
Fight Shuffle links
SKiers
Kruispas
Squad Hops
2x langzaam 1x Snel
Fight Shuffle Rechts
Fight Shuffle links
SKiers
Kruispas
Squad Hops
Passen oefenen
10 minuten
Technieken
Flatsen
- Aanvallen
Benodigde materialen
4 x Bal
We gaan overpassen tussen 2 pillon door.
- Pushen
- Flats
- slag ( indien het goed gaat)
Aandachtspunten:
- handen uit elkaar bij stoppen
- Indien stoppen goed gaat dan hoog stoppen
- Eerst pushen daarna afstand vergroten voor Flatsen
- Pushen
- Flats
- slag ( indien het goed gaat)
Aandachtspunten:
- handen uit elkaar bij stoppen
- Indien stoppen goed gaat dan hoog stoppen
- Eerst pushen daarna afstand vergroten voor Flatsen
1 tegen 1
10 minuten
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
4 x Bal
1 tegen 1
korte wedstrijdjes met kleine veldjes, om de paar minuten doorwisselen en husselen.
Letten op passeer bewegingen
De speelster 5,6,7,8 schuiven door
korte wedstrijdjes met kleine veldjes, om de paar minuten doorwisselen en husselen.
Letten op passeer bewegingen
De speelster 5,6,7,8 schuiven door
Gericht pushen - Achter pass aanlopen - Schijnbeweging en afronden
10 minuten
Technieken
Flatsen
- Aannemen
- Dribbelen
Benodigde materialen
7 x Bal
Opmerking:
uit te breiden naar 2 tegen 1
Pushen naar je medespeelster.
Achter je pass aanlopen naar de volgende pillon.
De speelster bij de laatste pillon neemt de ball aan, loopt 10 meter gebied in maakt een schijnbeweging en rond af op goal
Achter je pass aanlopen naar de volgende pillon.
De speelster bij de laatste pillon neemt de ball aan, loopt 10 meter gebied in maakt een schijnbeweging en rond af op goal
Partij
15 minuten
Technieken
Positiespel
Benodigde materialen
1 x Bal
, 2 x Doelen
, 7 x hesjes
Partij
- Selfpass
- vrij lopen
- Positief communiceren
- Selfpass
- vrij lopen
- Positief communiceren