Gedeelde Training
MD11 woensdag 29-09
Benodigde materialen
- 2 x loopladder
- 40 x Bal
- 7 x hesjes
- 20 x Pionnen
- 1 x Doelen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
5 Oefeningen
Warming Up speedladders
10 min.
Liftpass
10 min.
Partij (focus op de breedte)
letten op breed uitverdedigen
15 min.
Totaal
60 min.
Oefeningen
Warming Up speedladders
10 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
2 x loopladder
lopen in de speedladder
2x langzaam 1x Snel
Fight Shuffle Rechts
Fight Shuffle links
SKiers
Kruispas
Squad Hops
2x langzaam 1x Snel
Fight Shuffle Rechts
Fight Shuffle links
SKiers
Kruispas
Squad Hops
Liftpass
10 minuten
Technieken
Flatsen
- Aannemen
- Passen
- Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
Benodigde materialen
30 x Bal
, 7 x hesjes
, 20 x Pionnen
Liftpass
- A begint met de bal en push de bal naar B
- B neemt de bal aan en push de bal terug naar A
- B loopt om de pion heen
- A geeft een lift pass naar B die zich aanbied voor de bal van A
- B neemt de bal aan en schiet op goal met een flats
- 1 tegen 1
- A begint met de bal en is de verdediger
- A push de bal naar B, B is de aanvaller
- B wil graag gaan scoren in het rode goaltje (dit is de backhand zijde van de tegenstander)
- A wil de tegenstander juist liever dat de tegenstander naar de andere kant gaat
- Laat ze zo gaan slaan dat je je tegenstander dus naar hun forehand duwen
Aanval over de flank met lopende spelers
15 minuten
Technieken
Flatsen
- Aannemen
- Passen
- Aanvallen
- Dribbelen
- Slaan
- Positiespel
- Conditie
Benodigde materialen
1 x Doelen
, 2 x hesjes
, 4 x Pionnen
Opmerking:
uitbreiden met verdedigers
- Afhankelijk van het niveau wat groter of kleiner neer zetten.
- Kan ook gespiegeld met eventueel afronden op backhand.
- Bal begint bij rood.
- Wit loopt terug om zich aan te bieden en krijgt de bal aan gespeeld.
- Bij aanname versnelt hij met de bal naar de zijkant waar blauw is opgelopen.
- Rood maakt de punt van de driehoek naar achter en wordt aangespeeld.
- Blauw loopt diep weg en wit gaat naar kop cirkel.
- Blauw wordt aangespeeld en speelt de bal door naar de speler op kop cirkel die scoort.
Aandachtspunten:
- Versnellen bij aanname
- Na een pass-actie volgt loopactie
- Hoog bal tempo
- Kijken wat er gebeurt en anticiperen
- Oogcontact zoeken
Eventueel uitbreiden naar
- 3:1
- 2:1
- of 3:2
Oefening 3 Lummelen + strafcorner oefenen
10 minuten
Technieken
Passen
- Verdedigen
- Positiespel
Benodigde materialen
40 x Bal
, 1 x Doelen
, 2 x hesjes
, 15 x Pionnen
- Lummelen 3 tegen 1
- Tips aanvallers:
- Pass snelheid hoog.
- Kijken waar je naar toe speelt.
- Makkelijke bal spelen.
- Tip verdedigers:
- Backhand zijde dicht zetten.
- Tussen de pass lijnen in gaan staan.
- Fout afwachten van tegenstanders.
- Strafcorner aanvallend oefenen.
Partij (focus op de breedte)
15 minuten
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
1 x Bal
, 6 x hesjes
Opmerking:
letten op breed uitverdedigen
half veld in de lengte richting
(1 keeper in de cirkel)
halverwege wisselen van kant
(1 keeper in de cirkel)
halverwege wisselen van kant
