Gedeelde Training

Maandag 04-10 6 tallen

Benodigde materialen

2 x loopladder
27 x Bal
2 x Doelen
7 x hesjes

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

60 min.

Niveau:

6 Oefeningen

Warming Up speedladders

5 min.

Warming Up (snelheid en Wendbaarheid)

10 min.

Indian dribble

10 min.

Selfpass plus overtal situatie

10 min.

Partij

15 min.

Passen oefenen

0 min.

Totaal

50 min.

Deze training gebruiken?

Oefeningen

Warming Up speedladders

5 minuten

Technieken

Warming-up

Benodigde materialen

2 x loopladder

lopen in de speedladder
2x langzaam 1x Snel
Fight Shuffle Rechts
Fight Shuffle links
SKiers
Kruispas
Squad Hops

Warming Up (snelheid en Wendbaarheid)

10 minuten

Technieken

Warming-up

Benodigde materialen

27 x Bal

Oefening eerst zonder bal daarna met bal

drawing Warming Up (snelheid en Wendbaarheid)

Indian dribble

10 minuten

Technieken

Dribbelen

Benodigde materialen

11 x Bal

We gaan oefenen met de Indian drible.
Aandachtspunten:
- Stick draaien met linker hand
- Onderste hand los als een kokertje
- kijken naar de bal en kijken naar waar je loopt

Selfpass plus overtal situatie

10 minuten

Technieken

Aanvallen - Opbouwen

Benodigde materialen

20 x Bal

Focus gebieden:
- Snelheid behouden in de wedstrijd
- Selfpass nemen op tempo, ruimte creëren
- Overtal situatie afronden op goal

Bal uitnemen bij de oranje pionnen. om en om links en rechts

Partij

15 minuten

Technieken

Positiespel

Benodigde materialen

1 x Bal , 2 x Doelen , 7 x hesjes

Partij
- Selfpass
- vrij lopen
- Positief communiceren

Passen oefenen

0 minuten

Technieken

Flatsen - Aanvallen

Benodigde materialen

4 x Bal

We gaan overpassen tussen 2 pillon door.
- Pushen
- Flats
- slag ( indien het goed gaat)

Aandachtspunten:
- handen uit elkaar bij stoppen
- Indien stoppen goed gaat dan hoog stoppen
- Eerst pushen daarna afstand vergroten voor Flatsen