Gedeelde Training
MD 11 training 04-10
Benodigde materialen
- 2 x loopladder
- 27 x Bal
- 6 x hesjes
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
- D jeugd
6 Oefeningen
Warming Up speedladders
5 min.
Passen oefenen
5 min.
Warming Up (snelheid en Wendbaarheid)
10 min.
Indian dribble
10 min.
Partij (focus op de breedte)
wisselen van kan naar Goal op keeper
15 min.
3 tegen 2 aanval selfpass en overtal situatie
15 min.
Totaal
60 min.
Oefeningen
Warming Up speedladders
5 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
2 x loopladder
lopen in de speedladder
2x langzaam 1x Snel
Fight Shuffle Rechts
Fight Shuffle links
SKiers
Kruispas
Squad Hops
2x langzaam 1x Snel
Fight Shuffle Rechts
Fight Shuffle links
SKiers
Kruispas
Squad Hops
Passen oefenen
5 minuten
Technieken
Flatsen
- Aanvallen
Benodigde materialen
4 x Bal
We gaan overpassen tussen 2 pillon door.
- Pushen
- Flats
- slag ( indien het goed gaat)
Aandachtspunten:
- handen uit elkaar bij stoppen
- Indien stoppen goed gaat dan hoog stoppen
- Eerst pushen daarna afstand vergroten voor Flatsen
- Pushen
- Flats
- slag ( indien het goed gaat)
Aandachtspunten:
- handen uit elkaar bij stoppen
- Indien stoppen goed gaat dan hoog stoppen
- Eerst pushen daarna afstand vergroten voor Flatsen
Warming Up (snelheid en Wendbaarheid)
10 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
27 x Bal
Oefening eerst zonder bal daarna met bal
Indian dribble
10 minuten
Technieken
Dribbelen
Benodigde materialen
11 x Bal
We gaan oefenen met de Indian drible.
Aandachtspunten:
- Stick draaien met linker hand
- Onderste hand los als een kokertje
- kijken naar de bal en kijken naar waar je loopt
Aandachtspunten:
- Stick draaien met linker hand
- Onderste hand los als een kokertje
- kijken naar de bal en kijken naar waar je loopt
Partij (focus op de breedte)
15 minuten
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
1 x Bal
, 6 x hesjes
Opmerking:
wisselen van kan naar Goal op keeper
half veld in de lengte richting
(1 keeper in de cirkel)
halverwege wisselen van kant
(1 keeper in de cirkel)
halverwege wisselen van kant
3 tegen 2 aanval selfpass en overtal situatie
15 minuten
Technieken
Aanvallen
- Positiespel
Benodigde materialen
10 x Bal
Verdediging is blauw ==> set up links en set up rechts
om en om opzet aanval rechts en links
2 verdedigers in blauw (schuiven mee naar links en naar rechts naar gelang waar de aanval plaatsvindt:
Situatie A aanval over links
Situatie B aanval over rechts
om en om opzet aanval rechts en links
2 verdedigers in blauw (schuiven mee naar links en naar rechts naar gelang waar de aanval plaatsvindt:
Situatie A aanval over links
Situatie B aanval over rechts
