facebook pixel

Gedeelde Training

MD11 06-10
Benodigde materialen
  • 2 x loopladder
  • 3 x Pionnen
  • 27 x Bal
  • 6 x hesjes
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • D jeugd
6 Oefeningen
Warming Up speedladders
5 min.
Steigerung
5 min.
Warming Up (snelheid en Wendbaarheid)
10 min.
Partij balbezit / Strafcorner
0 min.
1 tegen 1 (afronden op goal voor aanval) (hoe te verdedigen voor verdediging)
10 min.
Partij (focus op de breedte)
15 min.
Totaal
45 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=13915
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Warming Up speedladders
5 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
2 x loopladder
lopen in de speedladder
2x langzaam 1x Snel
Fight Shuffle Rechts
Fight Shuffle links
SKiers
Kruispas
Squad Hops
Steigerung
5 minuten
Technieken
Conditie
Benodigde materialen
3 x Pionnen
1. uitlopen /  rust  breedte van het veld
2. Diagonaal half veld opbouwend snelheid van 60% tot 100%
drawing Steigerung
Warming Up (snelheid en Wendbaarheid)
10 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
27 x Bal
Oefening eerst zonder bal daarna met bal
drawing Warming Up (snelheid en Wendbaarheid)
Partij balbezit / Strafcorner
0 minuten
Technieken
Aanvallen
Partij balbezit: (relatief klein rechthoek uitzetten)
- Bal max 3x raken

Strafcorner:
trainen op 3 varianten

1 tegen 1 (afronden op goal voor aanval) (hoe te verdedigen voor verdediging)
10 minuten
Technieken
Aanvallen - Verdedigen
Benodigde materialen
2 x hesjes
Verdediging:    Verdedigen naar Buiten 
Aanval:              Duidelijk schijnbeweging en versnelling

drawing 1 tegen 1 (afronden op goal voor aanval) (hoe te verdedigen voor verdediging)
Partij (focus op de breedte)
15 minuten
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
1 x Bal , 6 x hesjes
half veld in de lengte richting
(1 keeper in de cirkel)
halverwege wisselen van kant
drawing partij (focus op de breedte)