facebook pixel

Gedeelde Training

MD Basko maandag 18-10
Benodigde materialen
  • 2 x loopladder
  • 27 x Bal
  • 6 x Pionnen
  • 6 x hesjes
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • D jeugd
7 Oefeningen
Warming Up speedladders
5 min.
Warming Up (snelheid en Wendbaarheid)
5 min.
Overlopen
5 min.
Kaatsen en afronden
10 min.
Passen in een 3 hoek (+ 4e speler veroveren bal)
5 min.
Transfer
15 min.
Partij (focus op de breedte)
15 min.
Totaal
60 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=14196
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Warming Up speedladders
5 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
2 x loopladder
lopen in de speedladder
2x langzaam 1x Snel
Fight Shuffle Rechts
Fight Shuffle links
SKiers
Kruispas
Squad Hops
Warming Up (snelheid en Wendbaarheid)
5 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
27 x Bal
Oefening eerst zonder bal daarna met bal
drawing Warming Up (snelheid en Wendbaarheid)
Overlopen
5 minuten
Technieken
Warming-up - Conditie - 1,5 meter
  • De hele groep staat opgesteld achter een lijn aan de zijde van het veld.
  • Op teken lopen zij over naar de overzijde.
  • Variatie Uitgangshoudingen: 
    • hurkzit, 
    • kniezit, 
    • buik- of rugligging, 
    • zit met de rug naar de looprichting.
Kaatsen en afronden
10 minuten
Technieken
Aannemen - Dribbelen
Benodigde materialen
4 x Bal
Bal drijven en passen uit de loop
Bal terug aannemen in de loop en afronden op goal.
Speler A loopt met de bal passed op speler b krijgt de bal terug en rond af op goal
drawing kaatsen en afronden
Passen in een 3 hoek (+ 4e speler veroveren bal)
5 minuten
Technieken
Aannemen - Passen
Benodigde materialen
2 x Bal , 6 x Pionnen
het op tempo passen in een 3 hoek.
de 4e speler rent achter de bal aan en indien deze de bal verovert wisselt deze met een speler bij een Pillon
drawing passen in een 3 hoek (+ 4e speler veroveren bal)
Transfer
15 minuten
Technieken
Flatsen - Aannemen - Dribbelen - Opbouwen - 1,5 meter
Doel : 
  • Transfer , snelle aannames en passing 
Uitvoering:
  • A doet Indian dribble bij de pionnen
  • Passed naar B
  • B neemt open aan en passed meteen naar C die langs de zijlijn opkomt. 
  • C loopt door naar de achterlijn en loopt via de achterlijn richting goal. 
  • C passed terug naar A op kop circel
  • A scoort. 

Aandachtspunten: 
  • Zuiver passen
  • Snelle passing en 
  • Correcte aanname in de loop

Variaties : 
  1. Van de andere kant 
  2. I.p.v. dribble 3 D, aerial dribble of passeer bewegingen ( drag , dummy) inbrengen. 
  3. B neemt doet i.p.v. open aanname gesloten aanname 
  4. C kan eenhandig langs achterlijn opkomen , 
  5. C geeft  na aanname een pass meteen richting 2e paal waar A naar toe gaat 
  6. Rebound inbrengen 
  7. Van B naar C een hoge bal 

drawing Transfer
Partij (focus op de breedte)
15 minuten
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
1 x Bal , 6 x hesjes
half veld in de lengte richting
(1 keeper in de cirkel)
halverwege wisselen van kant
drawing partij (focus op de breedte)