facebook pixel

Gedeelde Training

MD basko woensdag 20-10
Benodigde materialen
  • 2 x loopladder
  • 60 x Bal
  • 2 x Doelen
  • 15 x Pionnen
  • 7 x hesjes
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • D jeugd
5 Oefeningen
Warming Up speedladders
5 min.
Rijtje, inhalen
5 min.
In-out lopen
15 min.
Aanval met kom 4:3
10 min.
Partij
15 min.
Totaal
50 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=14197
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Warming Up speedladders
5 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
2 x loopladder
lopen in de speedladder
2x langzaam 1x Snel
Fight Shuffle Rechts
Fight Shuffle links
SKiers
Kruispas
Squad Hops
Rijtje, inhalen
5 minuten
Technieken
  • Voor de conditie is dit een goede oefening: 
  • De groep moet in een rij gaan staan en je laat ze rustig beginnen met dribbelen. 
  • Zodra de trainer op zijn fluit blaast moet de laatste van de rij naar voren rennen. 
  • Dit doe je totdat iedereen is geweest en dan laat je ze het rondje uitlopen. 
In-out lopen
15 minuten
Technieken
Aannemen - Passen
Benodigde materialen
60 x Bal , 1 x Doelen , 4 x Pionnen
  • A Passt de bal naar B
  • B neemt de bal aan.
  • A loopt breed naar de zijkant maakt oogcontact met B. 
  • B geeft een harde flats richting A. 
  • A neemt de bal in de loop aan 
    • De bal komt dus op haar backhand en neemt hem op die manier mee
  • Versnelt naar de cirkel, lijnt de bal op en rond af. 
    • Aan twee kanten uitzetten. 
  • Aan de andere kant krijg je de bal wel op je forehand mee en draai je open om de bal mee te kunnen nemen. 

drawing In-out lopen
Aanval met kom 4:3
 10 minuten
Technieken
Aanvallen - Verdedigen - Positiespel
Benodigde materialen
20 x Bal , 1 x Doelen , 4 x hesjes , 15 x Pionnen
  • A begint met de bal en pass de bal naar B 
  • B neemt de bal open aan en pass de bal door naar C
  • C neemt de bal aan en loopt op vanaf nu begint de 4:3 en willen de aanvallers gaan scoren op het grote goal
  • De verdedigers willen de bal onderscheppen en scoren in het kleine goal aan de zijlijn 

drawing Aanval met kom 4:3
Partij
15 minuten
Technieken
Positiespel
Benodigde materialen
1 x Bal , 2 x Doelen , 7 x hesjes
Partij
- Selfpass
- vrij lopen
- Positief communiceren