Gedeelde Training

6 tal maandag 08-11

Benodigde materialen

2 x loopladder
60 x Bal
2 x Doelen
10 x Pionnen
7 x hesjes

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

60 min.

Niveau:

D jeugd

6 Oefeningen

Warming Up speedladders

10 min.

Rijtje, inhalen

5 min.

Reactie met bal

5 min.

Lift actie + tip-in

10 min.

Sjoelen

10 min.

Partij

15 min.

Totaal

55 min.

Deze training gebruiken?

Oefeningen

Warming Up speedladders

10 minuten

Technieken

Warming-up

Benodigde materialen

2 x loopladder

lopen in de speedladder
2x langzaam 1x Snel
Fight Shuffle Rechts
Fight Shuffle links
SKiers
Kruispas
Squad Hops

Rijtje, inhalen

5 minuten

Technieken

Voor de conditie is dit een goede oefening:
De groep moet in een rij gaan staan en je laat ze rustig beginnen met dribbelen.
Zodra de trainer op zijn fluit blaast moet de laatste van de rij naar voren rennen.
Dit doe je totdat iedereen is geweest en dan laat je ze het rondje uitlopen.

Reactie met bal

5 minuten

Technieken

Warming-up

Tweetallen staan tegenover elkaar.
Bal tussen hun in.
Speler staan met hun handen op hun rug.
Zodra er BAL wordt geroepen proberen zij zo snel mogelijk de bal te pakken.
Wie hem eerst pakt heeft gewonnen.

Lift actie + tip-in

10 minuten

Technieken

Aannemen - Passeren

Benodigde materialen

60 x Bal , 1 x Doelen , 10 x Pionnen

A start met de bal
B bied zich aan van A
A geeft een harde gerichte pass naar B
B neemt de bal aan en maakt een lift actie en versnelt
Loopt de cirkel in en geeft een gerichte harde flats naar C
C loopt in en scoort met een tip-in

Sjoelen

10 minuten

Technieken

Flatsen - Passen - Slaan

Zet poortjes uit van pionnen (2 meter breed). van zijlijn naar zijlijn.
Spelers krijgen op de zijlijn 3 ballen
elke bal mogen ze door een poortje heen slaan, flatsen, pushen)
Van tevoren geeft de speler aan welk poortje hij door heen gaat spelen
Elk poortje heeft punten, hoe verder het poortje hoe hoger de punten:
10 Meter poortje = 1 punt
15 meter poortje =5 punten
20 meter poortje = 10 punten
30 meter poortje is =20 punten
40 meter poortje = 30 punten
Kijk hoeveel punten elke speler haalt, hierdoor kan je de spelers duidelijk makkelijk dat een lange afstand-pass vaak niet heel erg zuiver is
Daarnaast kan je aantonen dat pushen en flatsen vele maak handiger is om te gebruiken dan slaan.
Je kan (afhankelijk van het niveau) een vierkant van 3M x3M op het veld zetten en als de spelers scoopen en de bal land in het vierkant is dat 50 punten waard

Partij

15 minuten

Technieken

Positiespel

Benodigde materialen

1 x Bal , 2 x Doelen , 7 x hesjes

Partij
- Selfpass
- vrij lopen
- Positief communiceren