Gedeelde Training
D elftal maandag 08-11
Benodigde materialen
- 2 x loopladder
- 60 x Bal
- 10 x Pionnen
- 8 x Doelen
- 7 x hesjes
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
- D jeugd
6 Oefeningen
Warming Up speedladders
5 min.
Warming Up (snelheid en Wendbaarheid)
5 min.
Steigerung
5 min.
Lift actie + tip-in
10 min.
Backhand flats op goal
10 min.
Partij
15 min.
Totaal
50 min.
Oefeningen
Warming Up speedladders
5 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
2 x loopladder
lopen in de speedladder
2x langzaam 1x Snel
Fight Shuffle Rechts
Fight Shuffle links
SKiers
Kruispas
Squad Hops
2x langzaam 1x Snel
Fight Shuffle Rechts
Fight Shuffle links
SKiers
Kruispas
Squad Hops
Warming Up (snelheid en Wendbaarheid)
5 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
27 x Bal
Oefening eerst zonder bal daarna met bal
Steigerung
5 minuten
Technieken
Conditie
Benodigde materialen
3 x Pionnen
1. uitlopen / rust breedte van het veld
2. Diagonaal half veld opbouwend snelheid van 60% tot 100%
2. Diagonaal half veld opbouwend snelheid van 60% tot 100%
Lift actie + tip-in
10 minuten
Technieken
Aannemen
- Passeren
Benodigde materialen
60 x Bal
, 1 x Doelen
, 10 x Pionnen
- A start met de bal
- B bied zich aan van A
- A geeft een harde gerichte pass naar B
- B neemt de bal aan en maakt een lift actie en versnelt
- Loopt de cirkel in en geeft een gerichte harde flats naar C
- C loopt in en scoort met een tip-in
Backhand flats op goal
10 minuten
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
10 x Bal
, 8 x Doelen
Dribbel richting Cirkel om de pionnen heen.
Schijn beweging op de blauwe pillon
vervolgens backhand flats op goal
Schijn beweging op de blauwe pillon
vervolgens backhand flats op goal
Partij
15 minuten
Technieken
Positiespel
Benodigde materialen
1 x Bal
, 2 x Doelen
, 7 x hesjes
Partij
- Selfpass
- vrij lopen
- Positief communiceren
- Selfpass
- vrij lopen
- Positief communiceren