Gedeelde Training
donderdag 11 november
Benodigde materialen
- 20 x Bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
- C jeugd
6 Oefeningen
Warmlopen basis
10 min.
Mat bal
5 min.
Keepers ingooien
10 min.
Snelle middenuit
10 min.
Bal weg tikken bij tippen
10 min.
Loopschot
10 min.
Totaal
55 min.
Oefeningen
Warmlopen basis
10 minuten
Technieken
Warming-up
- 4 keer normaal heen en weer rennen
- 2 keer linker arm los draaien
- 2 keer rechter arm los draaien
- 2 keer hakken billen
- 2 keer knie heffen
- 2 keer zijpas
- 2 keer kruislings
- 2 keer normaal heen en weer
- 2 keer sprinten
armen en benen rekken
Mat bal
5 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
1 x Bal
je maakt 2 teams
elk team verdedigd een 2 matten. je probeert als team de bal op de mat de leggen.
je mag niet tippen en niet stuiten
bal vangen in stilstand is bal voor de tegenpartij
elke bal op de mat is een punt
elk team verdedigd een 2 matten. je probeert als team de bal op de mat de leggen.
je mag niet tippen en niet stuiten
bal vangen in stilstand is bal voor de tegenpartij
elke bal op de mat is een punt
Keepers ingooien
10 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
10 x Bal
2 rijtjes
op hoog tempo en aangeven van de keeper schieten op doel.
daarna verdelen over de posities en vrij schieten
Snelle middenuit
10 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
1 x Bal
Je maakt 3 tallen.
Op hoge snelheid de bal spelen zonder stuit, een wissel maken met de opbouwers.
eerst zonder verdediging daarna met verdediging.
afronden op doel
Op hoge snelheid de bal spelen zonder stuit, een wissel maken met de opbouwers.
eerst zonder verdediging daarna met verdediging.
afronden op doel
Bal weg tikken bij tippen
10 minuten
Technieken
Aanval
- Verdediging
Benodigde materialen
1 x Bal
je maakt tweetallen
degene zonder bal staat schuin achter degene met bal.
de speler met bal tipt zo snel mogelijk naar de 9 meterlijn. de speler zonder bal probeert de bal weg te tikken.
geen lichamelijk contact
starten vanaf opbouw posities
degene zonder bal staat schuin achter degene met bal.
de speler met bal tipt zo snel mogelijk naar de 9 meterlijn. de speler zonder bal probeert de bal weg te tikken.
geen lichamelijk contact
starten vanaf opbouw posities
Loopschot
10 minuten
Technieken
Aanval
- Werpen
- 1,5 meter
Benodigde materialen
20 x Bal
, 20 x Bal
, 20 x Bal
B1 speelt aanspeelpunt aan, loopt door en ontvangt in de loop de bal en rond af met een loopschot.
Belangrijk dat je de bal in de loop krijgt en schiet. De verdediging verrast met je schot
niet eerst een grote aanloop van 3 passen. Wanneer je geschoten hebt loopt je door en je knikt je boven lichaam naar voren. Bij dit schot komt het vaak voor dat je met je andere ( verkeerde) voet voor staat. Dat maakt voor dit schot niet uit.
