Gedeelde Training
E Jeugd
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
4 Oefeningen
Oefeningen
Warmlopen (met bal)
0 minuten
Technieken
Balcontrole
- Warming-up
- lopen op plaats, bij fluitsignaal naar overkant rennen. Let op, meteen naar voren
- Naar overkant rennen, op fluitsignaal omdraaien
Met bal
- Tippen (rechts, links of afwisselend)
- Bij fluitsignaal bal vast, 3 passen maken en doorgaan met tippen
- Bal rollen, oppakken, rollen
- Schuiven en bal boven je hoofd van de ene hand overgeven andere hand.
- Bal omhoog gooien, (evt 1x laten stuiten), opvangen
- Bal om heup heen cirkelen
- Bal onder knie door bij elke pas
Keeper ingooien (kleine groep)
0 minuten
Technieken
Warming-up
- 1,5 meter
- 2 rijen aan de 6 a 7m lijn
- iedereen heeft een bal
- In het midden liggen 10 ballen
- om en om bal aangespeeld krijgen en keeper ingooien
- snel om pion heen en terug naar opbouw positie
Technieken
Balcontrole
- Werpen
- Warming-up
- Maak met alle spelers een grote kring
- Start met twee ballen en moet naar elkaar worden overgegooid en steeds 1 persoon in de kring overslaan.
- Steeds een extra bal in het spel brengen.
- Let op:
- Goede arm positie,
- Goed op de voorvoeten staan, juiste been voor.
- Goed vangen met driehoekje achter de bal.
- Goede passing.
Medecine bal
0 minuten
Technieken
Balcontrole
- Leg een medicine bal in het midden.
- Op een aantal meter afstand staan 2 speelsters tegen over elkaar.
- Probeer met je handbal de medicine bal te raken zodat hij over de lijn rolt.
- Wie als eerste de medicine bal over de lijn krijgt wint.
