Gedeelde Training

20211124 A1 1,5
Benodigde materialen
  • 1 x Ballen
  • 1 x Korf
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • A jeugd
6 Oefeningen
Warming-up met schot
0 min.
Partijtje 4:4
0 min.
Korte kansjes
0 min.
4:4
0 min.
Vrije ballen oefenen
0 min.
Afsluitende partij
0 min.
Totaal
0 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=14698
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Warming-up met schot
 0 minuten
Technieken
Schot : Uit beweging - Warming-up - Spel
  • Zet palen tegenover elkaar op 20m van elkaar. (eventueel in het midden een pilon) 
  • Per paal heb je twee of 3 speelsters. 
  • Van elke paal start een dame en loopt naar het midden, daar draaien ze om elkaar heen en nemen op de eigen korf een doorloopbal. 
  • De aangeefsters lopen direct door naar het midden en draaien om elkaar heen en nemen een doorloopbal.
  •  Met drietallen kun je hier ook een uitwijkbal of afstandsschot laten maken. 
  • De loopafstanden zijn van belang voor de duur conditie.
  1. scoor per paal 20 doorloopballen bovenhands
  2. scoor per paal 20 doorloopballen onderhands
  3. scoor per paal 10 uitwijkballen links uitwijken
  4. scoor per paal 10 uitwijkballen rechts uitwijken
  5. scoor per paal 20 afstandsschoten die tussen de 7-5m worden aangegeven
Partijtje 4:4
0 minuten
Technieken
Aanval : 3-1, Dynamisch - Verdediging
speel 4:4, waarbij duidelijk gespeeld wordt op het afstandsschot.
We wisselen het partijtje af met 
Korte kansjes
 0 minuten
Technieken
Schot : Basistechniek - Algemeen - 1,5 meter
  • Scoor met tweetal vanaf 3 en 5 meter ieder 5x raak (afhankelijk van de groep die wordt getraind mag daar maximaal 7-10x over worden gedaan)
4:4
0 minuten
Technieken
Aanval
We spelen 4:4
in dit partijtje wisselen we het hoge blok met verleggen naar achteren af met
een uitlopende steun die wordt ingespeeld, waarover de inspeler naar de vang toe komt, de bal uitspeelt naar voren, zelf naar de zijkant loopt en vervolgens dubbelt met de inspeler.
de bal mag ook verlegd worden naar achteren
Vrije ballen oefenen
0 minuten
Technieken
Aanval - Schot
Benodigde materialen
1 x Ballen , 1 x Ballen , 1 x Ballen , 1 x Korf , 1 x Korf , 1 x Korf
  • Viertallen bij een korf.
  • Vrije bal oefenen met verdedigers.
  • Elke speler neemt 5 vrije ballen?
  • Wie scoort het meest uit 5 genomen vrij ballen? 
Afsluitende partij
 0 minuten
Technieken
Algemeen
  • We spelen 4:4. 
  • De aanvallers spelen zo ruim mogelijk. 
  • Kijken waar de ruimte ligt voor de medespeelster. 
  • Strak aanspelen en altijd met 2 man afvangen.
  • We beginnen met een statische afvang.