Gedeelde Training

20220111 eerste buitentraining na lockdown
Benodigde materialen
  • 1 x Ballen
  • 5 x Hoedje
  • 1 x Korf
  • 1 x Paal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • A jeugd
5 Oefeningen
Warming-up met schot
0 min.
Schot circuit met competitie
0 min.
Schieten uit beweging
0 min.
3 tegen 2 op 1 korf
0 min.
Afsluiting
0 min.
Totaal
0 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=14992
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Warming-up met schot
 0 minuten
Technieken
Schot : Uit beweging - Warming-up - Spel
  • Zet palen tegenover elkaar op 20m van elkaar. (eventueel in het midden een pilon) 
  • Per paal heb je twee of 3 speelsters. 
  • Van elke paal start een dame en loopt naar het midden, daar draaien ze om elkaar heen en nemen op de eigen korf een doorloopbal. 
  • De aangeefsters lopen direct door naar het midden en draaien om elkaar heen en nemen een doorloopbal.
  •  Met drietallen kun je hier ook een uitwijkbal of afstandsschot laten maken. 
  • De loopafstanden zijn van belang voor de duur conditie.
  1. scoor per paal 20 doorloopballen bovenhands
  2. scoor per paal 20 doorloopballen onderhands
  3. scoor per paal 10 uitwijkballen links uitwijken
  4. scoor per paal 10 uitwijkballen rechts uitwijken
  5. scoor per paal 20 afstandsschoten die tussen de 7-5m worden aangegeven
Schot circuit met competitie
 0 minuten
Technieken
Schot - 1,5 meter
  • 3 scoren is wisselen: 
  • Alleen de winnaar blijft staan.
    • Doorlopers
    • Schot op afstand die iedereen kan halen
    • Uitwijkers
    • Strafworpen
Schieten uit beweging
 0 minuten
Technieken
Schot
Benodigde materialen
1 x Ballen
  • Twee personen per paal (dame/heer).
  • Een bij de pilon op 3 meter, een speler bij de pilon een onder de korf

* De bal wordt vanuit de korf aangegooid, de speler bij de pilon schiet uit een achterwaartse beweging.

3 tegen 2 op 1 korf
 0 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
1 x Ballen , 5 x Hoedje , 1 x Korf , 1 x Paal
  • Leg een vierkant uit rond de korf, hierin moeten de aanvallers blijven:
  • Aanvallers moeten onmiddellijk (+/- 3 seconden) beslissen om door te spelen of te schieten. 
  • Speel 3 aanvallen en wissel dan door, aanval eindigt bij een doelpunt, wanneer de bal buiten het veld is of wanneer er een onderschepping door de tegenstander is
Upgrade: 
  • Aanvallers mogen ook slechts 5 passen geven
  • Aanvallers mogen slechts 3 passen geven
  • Wanneer er aanvaller de bal (duidelijk) onder de schouders wordt gebracht, is de aanval ook ten einde (niet schotklaar zijn)

Afsluiting
0 minuten
Technieken
Aanval
We sluiten de training af met partijvorm, waarbij we zoeken naar een goede vakopstelling.
speel ruim en wissel af. Zodra de afvang goed staat, kijk je of er kan worden geschoten, daarna vul je eventueel een steun rond d korf in. Het meest verrassend blijft als de steun aan de zijkant staat.
Verdedigend proberen we de ballijn te verdedigen. Eerste taak blijft verdedigen