Gedeelde Training
C2
Benodigde materialen
- 60 x Bal
- 4 x Doelen
- 30 x Pionnen
- 7 x hesjes
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
5 Oefeningen
Oefeningen
In-out aanbieden
0 minuten
Technieken
Aannemen
- Passen
Benodigde materialen
60 x Bal
, 1 x Doelen
, 6 x Pionnen
- Uitbreiding op oefening 1 van deze training.
- A passt de bal naar B.
- A beweegt naar de buitenkant op daar de bal terug te krijgen.
- De ruimte is daar niet dus ze versneld op de pion heen terug naar het midden en krijgt daar de bal van B.
- B moet gaan kijken wat A doet en inschatten wat het beste moment is op de bal te passen.
- Een aantal keer zo laten doen en daarna een verdediger er bij laten zetten.
- B moet dan gaan nadenken wanneer hij de bal wil geven.
- Dit mag dus zijn als A naar de buitenkant loopt dat hij hem dan geeft als hij denkt dat dat kan of dat hij wacht tot A terug komt versnellen en dan de bal geeft.
- B moet dus gaan nadenken en kijken wat het beste moment is.
- Aan twee kanten uitzetten.
Aannamen en afronden
0 minuten
Technieken
Flatsen
- Aannemen
- Passen
- Slaan
Benodigde materialen
60 x Bal
, 1 x Doelen
, 9 x Pionnen
- Oefening met het zuiver passen van een bal het het goed aannemen van een bal.
- Daarna het afronden en het doorlopen naar een actie die je hebt gemaakt.
- A pusht de bal naar B. (kijken, richten en op de forehand van de je medespeler)
- B neemt de bal aan. (handen uit elkaar, actief staan, voeten uit elkaar stick aan de grond)
- B pusht de bal naar C die de bal aanneemt en gelijk mee neemt naar de andere kant.
- Neemt de bal mee ( bal aan de stick, handen uit elkaar, bal iets voor je)
- Lijnt de bal op en rond af op het goal.
- D pusht de bal als B de bal heeft gespeelt naar C gelijk.
- B moet dus gelijk omdraaien en opletten.
- B neemt de bal aan en maakt een revers over de forehand.
- B flats de bal naar E.
- E neemt de bal aan het geeft een andere flats richting de 2de paal.
- C loopt in de bal die E geeft en verandert de bal van richting.
5 tegen 3 met verleggen
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
- Opbouwen
Benodigde materialen
20 x Bal
, 6 x hesjes
, 20 x Pionnen
5 tegen 3.
- A verlegd de bal naar B, B verlegd de bal naar C.
- Als C de bal heeft aangenomen begint de 5 tegen 3.
- Tips aanvallers:
- Snelheid houden
- Bal moet altijd terug kunnen
- Over de backhand zijde van de tegenstander passen
- Veld breed en lang houden
- Communiceren met elkaar
- In-out gebruiken om de bal te kunnen ontvangen
- Tips Verdedigers:
- As dicht zetten
- Pass lijnen naar voren dicht zetten
- Zorg naar dat ze achterom moeten blijven spelen
- Communiceren met elkaar
- Houdt ze buiten de cirkel ( als ze de cirkel in komen is het druk op de bal)
- Als het te moeilijk is voor de verdedigers laat je een tackle back loper mee doen
Half court press uitbereiding
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
Benodigde materialen
30 x Bal
, 4 x Doelen
, 7 x hesjes
, 30 x Pionnen
- Verder oefenen met half court press.
- Het doel is dat ze gaan beseffen wat ze moeten gaan doen als de bal gepasst wordt.
- Hoe moeten we dan als voorhouden gaan lopen.
- Bal begint bij A
- De 3 verdedigers gaan zo staan dat de AS dicht is en dat de bal dus alleen maar naar de zijkanten gepasst kan worden of terug uit.
- A geeft de bal richting B omdat de AS dicht staat.
- Nu komt waar heel de oefening over gaat wat moeten de 3 verdedigers nu doen
- V1 schuift zo dat ze frontaal voor de bal komt te staan zodat de bal niet recht naar voren gegeven kan worden
- V2 staat staat tussen de persoon met de bal en de bal doel lijn
- V3 die schijft naar de aanvaller C die zich daar aan het aanbieden is. V3 zorgt dat C de bal dus niet kan krijgen en gaat aan de binnenkant verdedigen. tussen de tegenstander en het doel in.
- Vanaf hier is het een 3:3
- Aan de andere kant is het precies het zelfde en schijven de verdedigers het zelfde
Lift aannamen met 90 graden pass
0 minuten
Technieken
Aannemen
- Passen
Benodigde materialen
60 x Bal
, 1 x Doelen
, 6 x Pionnen
- A start met de bal
- B komt ingelopen richting A.
- A geeft een harde gerichte pass op B, B neemt de bal met een lift aannamen aan en neemt de bal mee
- B geeft een diepe bal naar C die klaar staat om de bal te ontvangen en in een keer de bal mee kan nemen naar de achter lijn.
- C ontvangt de bal en versneld over de achterlijn heen om een 90 graden pass te geven op A die is doorlopen naar de kop cirkel.
- Oefening aan 2 kanten uitzetten
