Gedeelde Training
MO13 22 feb
Benodigde materialen
- 8 x ballen
- 4 x doel (3x1m)
- 6 x hoedje
- 8 x hesjes
- 1 x doel (5x2)
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
4 Oefeningen
FIFI 11+ Warming - Up
0 min.
Rondo met scoren
0 min.
2 keer 1 vs 1 door naar 2 vs 2
0 min.
Afwerken vanaf afstand
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
FIFI 11+ Warming - Up
0 minuten
Technieken
Warming-up
- omschakelen
2 rijen pionnen. Pionnen ca 5 mtr uit elkaar. 6 tot 8 pionnen
1: Recht vooruit lopen
2: Dribbelen naar heup uitdraaien
3: Dribbelen en heup indraaien
4: Recht vooruit en bij iedere pion zijwaarts shuffelen naar speler aan de andere kant en om elkaar heen.
5: Recht vooruit en bij iedere pion zijwaarts shuffelen naar speler aan de andere kant en schouderduw
6: 2 pionnen versnellen, en 1 pion achterwaarts terug. Dan weer 2 versnellen.
Blokje kracht
13: van de een naar de andere kant stevig lopen (75 a 80%)
14: Loopsprongen
15: Lopen en van richting verwisselen
1: Recht vooruit lopen
2: Dribbelen naar heup uitdraaien
3: Dribbelen en heup indraaien
4: Recht vooruit en bij iedere pion zijwaarts shuffelen naar speler aan de andere kant en om elkaar heen.
5: Recht vooruit en bij iedere pion zijwaarts shuffelen naar speler aan de andere kant en schouderduw
6: 2 pionnen versnellen, en 1 pion achterwaarts terug. Dan weer 2 versnellen.
Blokje kracht
13: van de een naar de andere kant stevig lopen (75 a 80%)
14: Loopsprongen
15: Lopen en van richting verwisselen
Rondo met scoren
0 minuten
Technieken
Passing
- Positiespel
Benodigde materialen
1 x ballen
, 2 x doel (3x1m)
, 4 x hoedje
klein vierkant vak met tegenover elkaar 2 kleine doeltjes. na 10 keer rondspelen proberen te scoren. Verdedigers mogen scoren na afpakken.
2 keer 1 vs 1 door naar 2 vs 2
0 minuten
Technieken
Conditie
- Aanvallen
- Verdedigen
- Dribbelen
- Passing
- Schieten
Benodigde materialen
6 x ballen
, 4 x doel (3x1m)
, 8 x hesjes
, 6 x hoedje
Speler blauw (op de achterlijn) speelt de bal schuin naar speler rood, tegenover hem
Speler rood (op de achterlijn) speelt de bal schuin naar blauw, tegenover hem
Vervolgens proberen de spelers op de achterlijn te verdedigen
En de spelers die de bal hebben ontvangen, proberen te scoren op één van de twee goaltjes
Speler rood (op de achterlijn) speelt de bal schuin naar blauw, tegenover hem
Vervolgens proberen de spelers op de achterlijn te verdedigen
En de spelers die de bal hebben ontvangen, proberen te scoren op één van de twee goaltjes
Afwerken vanaf afstand
0 minuten
Technieken
Schieten
Benodigde materialen
8 x ballen
, 1 x doel (5x2)
Het verbeteren van het schieten op doel. Het verbeteren van het verwerken van de bal door de keeper, zodat de spits geen rebound krijgt.
- De spits inspelen, onderkomen en afwerken.
- Komt de bal terug via de lat, paal of keeper, dan mag de spits ineens (vanuit het 16m-gebied) de rebound afwerken.
- De bal mag het vierkant niet verlaten voordat er op doel geschoten is.
- De bal mag nergens stil liggen.
- De speler die op doel schoot wordt spits, de spits haalt de bal op en sluit achteraan.
