Gedeelde Training
23-02-2022 Training
Benodigde materialen
- 10 x Bal
- 1 x Doelen
- 7 x hesjes
- 30 x Pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- D jeugd
6 Oefeningen
Warming-up (standaard)
15 min.
Inslaan in beweging
10 min.
Kastelenhockey
20 min.
Wedstrijdvorm
10 min.
Partijtje met wissels
10 min.
Totaal
90 min.
Oefeningen
Warming-up (standaard)
15 minuten
Technieken
Warming-up
- 1,5 meter
1. 4x heen en weer
2. rekken in een kringetje
3. oefeningen in twee rijtjes tot middenlijn (knieheften, hakken billen, zijpas beide kanten, kruispas beide kanten)
4. eventueel touw goed leggen in 2 minuten
5. 'driven' in drietallen
Inslaan in beweging
10 minuten
Technieken
Flatsen
- Warming-up
- Passen
- Slaan
: Forehand, Push, Korte slag
Doel:
- Zowel fysiek als technisch warm worden als voorbereiding op de training.
Opzet:
- De oefening wordt met max 4 personen gedaan.
- Natuurlijk kan je wel een veelvoud hiervan neerzetten zodat de oefening nog steeds werkt
- De spelers 1 beginnen met de bal en spelen deze naar hun spelers 2. Vervolgens wisselen ze van positie.
- Spelers 2 spelen de bal terug naar de spelers 1 en wisselen ook van positie.
Variaties:
- Je kunt variëren in de manier van passen (slaan, push, flats)
- De afstand tussen de pionnen vergroten zodat men enkel verder moet lopen.
- De afstand tussen de pionnen vergroten zodat men enkel verder moet slaan.
- Beide afstanden vergroten.
- Snelheid opvoeren.
- Binnen de tijd zoveel mogelijk geslaagde passes afleveren.
Aandachtspunten:
- Laag zitten voor goede controle.
- Stick al op de grond bij balaanname.
- Bal aanspelen aan de forehand kant.
- Stilstaan bij balaanname.
Kom neer zetten, achter bal uitnemen
25 minuten
Technieken
Positiespel
- Opbouwen
Benodigde materialen
10 x Bal
, 1 x Doelen
, 7 x hesjes
, 4 x Pionnen
- Hoe nemen we een bal uit?
- Laat ze de eerste paar keren maar proberen en kijken wat er gebeurd
- Daarna neem je ze bij elkaar en ga je ze vragen wat het doel is en wat de bedoeling is van de oefening.
- Waar willen we de bal wel en niet heen hebben .
- Wat moeten we doen als de bal onderschept wordt? Ect.
- Blijven oefenen, dan leren ze het vanzelf.
Kastelenhockey
20 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
Benodigde materialen
10 x Bal
, 7 x hesjes
, 30 x Pionnen
- Zorg dat je balbezit houdt met je team
- Je kan een punt scoren door een van je teamgenoten aan te spelen in een van de vierkanten.
- Je mag niet 2 keer in het zelfde vak een punt halen je moet eerst bij een ander vak zijn geweest voor je weer in het andere vak mag komen
Wedstrijdvorm
10 minuten
Technieken
Flatsen
- Aannemen
- Passen
- Aanvallen
- Verdedigen
- Dribbelen
- Slaan
- Passeren
Sluit de training af met een wedstrijd vorm op een half veld
Je kunt het veld in breedte aanpassen afhankelijk van de grote van je team op de betreffende training.
Partijtje met wissels
10 minuten
Technieken
Aannemen
- Passen
- Aanvallen
- Verdedigen
- Dribbelen
- Slaan
- Passeren
- Twee teams met wissel, er wordt gewisseld als er gescoord wordt.
- Ieder persoon verdedigt een doeltje, op elk veld staan 5 doeltjes,
- dus er zijn ook 5 mensen die deze doeltjes verdedigen.
- Als er gescoord word in je doeltje, moet je aan de kant zitten en wordt je wissel.
- Er komt een nieuwe speler (wissel) van de kant het veld in en gaat het doeltje verdedigen
- Als er gescoord word is het 1 punt.
- Ploeg die aan het einde van de wedstrijd de meeste punten heeft is de winnaar.
