Gedeelde Training
20220308 A1_3-6
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
- A jeugd
- Senioren
4 Oefeningen
Oefeningen
100 doelpunten oefening
0 minuten
Technieken
Schot
: Basistechniek, Uit beweging
- Scoor 40 doorloopballen.
- 10 bovenhands.
- 10 met de linkerhand.
- 10 met de rechterhand.
- 10 onderhands.
- Scoor 20 strafworpen.
- Scoor 20 uitwijkballen.
- 10 in/uit. (diepte lijn)
- 10 zijwaarts. (breedte lijn)
- Scoor 20 afstandsschoten.
Duur-conditie schotoefeningen - 4 tallen
0 minuten
Technieken
Doorloopbal
: Basistechniek - Schot
: Basistechniek - Warming-up
: Spelvorm - Conditie
- 1,5 meter
- Spel
- Trainen van deur conditie met 4 tallen
- Je blijft met je team aan je eigen kant.
- Aangevers wisselen door zodat iedereen in beweging blijft.
- Bedoeling is dat de oefening met hoge intensiviteit gedaan wordt.
- Start is voor de pionnen. Na pion 5 in sprint naar de eerste korf.
- Rebound sprint daarna naar tweede korf.
- Rebounder tweede korf sluit weer bij pionnen aan.
- Tel de scores per team
- Hardop tellen met je team, dit om het competitie element er in te houden
- Ronde 1:
- 20 doorloopballen scoren. (pion oefeningen = slalommen)
- Ronde 2:
- 10 schoten 3-4m scoren. (pion oefening = 2 pionnen vooruit, 1 pion achteruit)
- Ronde 3:
- 20 korte kansen achter de paal scoren. De sprinter wordt aangegeven en die speelt terug op de uitstappende rebounder onder de paal (pion oefening = huppend over de pionnen)
- Ronde 4:
- 10 schoten 4-5m scoren. (pion oefening = schaatsend over de pionnen springen, landing even vasthouden)
- Ronde 5:
- 10 uitwijkballen scoren. (pion oefening opspringen bij pion 1, 3 en 5 en squat bij 2 3n 4)
Overtalsituatie
0 minuten
Technieken
Aanval
In deze wedstrijdvorm leggen we de nadruk op het vrijspelen (en vrijlopen) in aanval:
Speel deze met 3 aanvallers tegen 2 verdedigers.
Probeer als aanvallers tegen de 2 verdedigers z.s.m. goede kansen te creëren.
Probeer als aanvaller continu de ruimtes in te lopen over de rug van de verdedigers om zo sneller vrij te komen om te schieten en te scoren.
Probeer als aanvallers tegen de 2 verdedigers z.s.m. goede kansen te creëren.
Probeer als aanvaller continu de ruimtes in te lopen over de rug van de verdedigers om zo sneller vrij te komen om te schieten en te scoren.
Er mogen alleen ballen naast je gepasst worden (niet over de verdedigers. Zo stimuleer je de medeaanvallers aan beide kanten een afspeellijn te openen die makkelijk is voor de speler in balbezit.
- De aanvallers blijven binnen het afgebakend speelvlak.
- De aanvaller moet binnen maximaal 5 (of 3) seconden beslissen tussen schieten of passen..
- Wie heeft als eerst 3 punten behaald?
- Een doelpunt is een punt voor de aanval.
- Een onderschepping of een uitbal via de aanvallers is een punt voor de verdedigers.
- Je kan ook met 3 pogingen of aanvallen gewerkt worden indien het te lang duurt om door te draaien.
Daag spelers uit om antwoorden te vinden op deze vragen:
- Waar ligt de ruimte?
- Waar staan de verdedigers of waar kijken de verdedigers naar toe en hoe kan ik daarop het beste vrijlopen?
Ben je met 8 spelers, dan kan je nog 2 tegen 1 laten spelen aan een korf (vrijkomen binnen ovaal).
Ben je met 9 spelers, dan kan je nog 2 tegen 2 laten spelen aan een korf (weer met de nadruk op vrijkomen om te schieten
Afsluiting
0 minuten
Technieken
Aanval
We sluiten de training af met partijvorm, waarbij we zoeken naar een goede vakopstelling.
speel ruim en wissel af. Zodra de afvang goed staat, kijk je of er kan worden geschoten, daarna vul je eventueel een steun rond d korf in. Het meest verrassend blijft als de steun aan de zijkant staat.
Verdedigend proberen we de ballijn te verdedigen. Eerste taak blijft verdedigen
speel ruim en wissel af. Zodra de afvang goed staat, kijk je of er kan worden geschoten, daarna vul je eventueel een steun rond d korf in. Het meest verrassend blijft als de steun aan de zijkant staat.
Verdedigend proberen we de ballijn te verdedigen. Eerste taak blijft verdedigen