Gedeelde Training

MO13 4 afwerken en de rest oefeningen

Benodigde materialen

14 x ballen
1 x doel (5x2)
8 x hesjes
6 x pionnen
4 x doel (3x1m)
6 x hoedje

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

60 min.

Niveau:

6 Oefeningen

FIFI 11+ Warming - Up

0 min.

Druk zetten op je tegenstander

0 min.

Druk zetten en de dieptepas verhinderen

0 min.

2 tegen 2 met kleine doeltjes

0 min.

1 TEGEN 1+K tegenstander van achteren

0 min.

2 keer 1 vs 1 door naar 2 vs 2

0 min.

Totaal

0 min.

Deze training gebruiken?

Oefeningen

FIFI 11+ Warming - Up

0 minuten

Technieken

Warming-up - omschakelen

2 rijen pionnen. Pionnen ca 5 mtr uit elkaar. 6 tot 8 pionnen
1: Recht vooruit lopen
2: Dribbelen naar heup uitdraaien
3: Dribbelen en heup indraaien
4: Recht vooruit en bij iedere pion zijwaarts shuffelen naar speler aan de andere kant en om elkaar heen.
5: Recht vooruit en bij iedere pion zijwaarts shuffelen naar speler aan de andere kant en schouderduw
6: 2 pionnen versnellen, en 1 pion achterwaarts terug. Dan weer 2 versnellen.

Blokje kracht

13: van de een naar de andere kant stevig lopen (75 a 80%)
14: Loopsprongen
15: Lopen en van richting verwisselen

Druk zetten op je tegenstander

0 minuten

Technieken

Verdedigen

Benodigde materialen

14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen

Alle spelers joggen in over het veld (vierkant)
De helft van het aantal spelers heeft een bal
de spelers met bal passen de bal naar een speler zonder bal (oogcontact).
De spelers mogen de bal niet langer dan 5 sec bij zich houden

Op het moment dat de trainer fluit (signaal geeft) sprinten alle spelers zonder bal zo snel mogelijk naar de speler die dichtbij staat en wel een bal heeft en proberen deze bal af te pakken.
De speler die de bal heeft moet proberen de bal af te schermen. (1:1 duel)
Wanneer de trainer weer op de fluit blaast gaan we weer over op joggen en passen!

Leuke variant is wanneer je een oneven aantal spelers hebt, de speler die geen directe tegenstander kan vinden krijgt een opdracht (bijvoorbeeld sprint over breedte van het veld)

Druk zetten en de dieptepas verhinderen

0 minuten

Technieken

Verdedigen - Passing - Positiespel

Benodigde materialen

1 x ballen , 1 x doel (5x2) , 5 x hesjes , 6 x pionnen

Het spel start bij nummer 6 die trapt naar doelman
Doelman speelt dan direct naar 2 of 4
Op het ogenblik dat 2 of 4 wordt aangespeeld start de groene ploeg met de pressing en probeert de dieptepass te verhinderen
De rode ploeg kan "scoren" door een dieptepass te geven naar nummer 6, die in zijn afgebakende zone over gans de breedte mag bewegen
De groene ploeg kan scoren in het grote doel

drawing Druk zetten en de dieptepas verhinderen

2 tegen 2 met kleine doeltjes

0 minuten

Technieken

Verdedigen

Benodigde materialen

3 x ballen , 2 x doel (3x1m)

Rood begint met bal, en probeert te scoren. Coachen van blauw om scoren te voorkomen.

DOEL

Storen en veroveren van de bal verbeteren

AFMETINGEN

Lengte: 20/30 meter
Breedte: 10/15 meter

SPELREGELS

Beide teams kunnen scoren op een klein doel
Als de bal uit is, indribbelen
Bij een achterbal of hoekschop indribbelen

Bedoeling van de oefening

Druk op de bal houden en op het juiste moment veroveren

VOETBALHANDELING - DRUK ZETTEN

Voorkomen dat de bal vooruit kan worden gedribbeld of gespeeld

AANDACHTSPUNTEN

Niet te snel naar de tegenstander toe, behoedzaam naderen
Blijf zoveel mogelijk oog in oog met de tegenstander, draai je rug niet naar hem toe
Probeer tegenstander naar de zijkant te dwingen

1 TEGEN 1+K tegenstander van achteren

0 minuten

Technieken

Verdedigen

Benodigde materialen

4 x ballen , 1 x doel (3x1m) , 1 x doel (5x2)

rood speelt zijn ploeggenoot aan over de breedte van het veld. Rood vertrekt met bal en op de het moment van aannemen mag blauw verdedigen.

DOEL

Verdedigen van één tegen één situatie verbeteren

AFMETINGEN

Lengte: 30/35 meter
Breedte: 10/15 meter

SPELREGELS

Beide teams kunnen scoren op een groot doel
Bij een doelpunt, uitbal of hoekschop, doorwisselen
Na verloop van tijd wisselen de teams van functie

drawing 1 TEGEN 1+K tegenstander van achteren

2 keer 1 vs 1 door naar 2 vs 2

0 minuten

Technieken

Conditie - Aanvallen - Verdedigen - Dribbelen - Passing - Schieten

Benodigde materialen

6 x ballen , 4 x doel (3x1m) , 8 x hesjes , 6 x hoedje

Speler blauw (op de achterlijn) speelt de bal schuin naar speler rood, tegenover hem
Speler rood (op de achterlijn) speelt de bal schuin naar blauw, tegenover hem
Vervolgens proberen de spelers op de achterlijn te verdedigen
En de spelers die de bal hebben ontvangen, proberen te scoren op één van de twee goaltjes