Gedeelde Training

TRAINING WDR - 07-04-2022
Benodigde materialen
  • 3 x ballen
  • 21 x hoedje
  • 1 x doel (5x2)
  • 1 x doel (3x1m)
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
8 Oefeningen
WARMING UP - WDR
10 min.
Conditie - techniek WDR- 1
10 min.
Conditie WDR - 1
5 min.
Passing WDR - 1
10 min.
Afwerken op goal - WDR -1
10 min.
Afwerken op goal - WDR -2
10 min.
POSITIESPEL - AFWERKEN - WDR 1
10 min.
AFSLUITING WDR
10 min.
Totaal
75 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=16061
Deze training gebruiken?
Oefeningen
WARMING UP - WDR
10 minuten
Technieken
Warming-up
Algemene warming up, zelf doen
 Lopen, sprintjes, rekken strekken etc 
Conditie - techniek WDR- 1
10 minuten
Technieken
Conditie - Dribbelen
Benodigde materialen
1 x ballen
* Groot vierkant
* Door elkaar dribbelen met bal
* Op teken: omdraaien, springen, passeerbeweging etc - keuze & aan te geven door trainer

& een keer Victoriaans "Raten"  tegen de "Raven"  :-) 
Conditie WDR - 1
5 minuten
Technieken
Conditie - Warming-up - Dribbelen
Benodigde materialen
3 x ballen , 21 x hoedje
  • 7 hoedjes op ca. 15-20 meter 
    (bij kleine groep 1 per hoedjes reeks, bij grotere groep achter alkaar)

  • A.
    Op tempo slalom door pionnen - heen en terug. 
    Bal stilleggen naast hoedje -- Snelste wint

  • B.
    Op tempo slalom door pionnen heen - zonder slalom terug 
     Bal stilleggen naast hoedje -- Snelste wint 


drawing Conditie WDR - 1
Passing WDR - 1
10 minuten
Technieken
Passing
Benodigde materialen
1 x ballen , 4 x hoedje
  • Lange pass rechtdoor (grond of lucht)van speler A (rood)  naar speler B (blauw).
  • Speler A loopt naar hoedje op korte zijde
  • B neemt de bal netjes aan en geeft cross pass naar A
  • Speler B loopt naar hoedje op korte zijde
  • Speler A neemt de bal netjes aan & passt rechtdoor (grond of lucht)naar speler B (blauw). 
  •  etc
    Herhaling 4 x pass rechtdoor van A & 4 x cross van B

    Daarna herhaling maar wisseling A cross en B rechtdoor
drawing Passing WDR - 1
Afwerken op goal - WDR -1
10 minuten
Technieken
Aanvallen - Schieten
Benodigde materialen
1 x ballen , 1 x doel (5x2) , 2 x hoedje
  • vanaf middenlijn  inpassen, aangeven waar je bal wilt hebben (links af rechts) en beheerst laag in eigen hoek schieten (rechtsbenig/rechterhoek) - ca. 5x
  • vanaf middenlijn inpassen, aangeven waar je bal wilt hebben en beheerst hoog in eigen hoek schieten (rechtsbenig/rechterhoek) - ca. 5x
  • vanaf middenlijn inpassen en vrije hoek en vrije kracht.   - ca. 5x
Optie groot goal of kleine goal
 

drawing Afwerken op goal - WDR -1
Afwerken op goal - WDR -2
10 minuten
Technieken
Conditie - Aanvallen - Schieten
Benodigde materialen
1 x ballen , 1 x doel (5x2) , 1 x hoedje
* Spelers aan 1 kant van de goal naast paal
* 1 kaatser ter hoogte van penalty stip
* Speler moet strak inpassen om kaatser heen sprinten en afwerken   

Optie groot goal of kleine goal 
drawing Afwerken op goal - WDR -2
POSITIESPEL - AFWERKEN - WDR 1
10 minuten
Technieken
Aanvallen - Verdedigen - Positiespel
Benodigde materialen
1 x ballen , 1 x doel (3x1m) , 4 x hoedje
 A)
  •  Op kleine goal 2 tegen 1 + 1 keeper
    (of bij meer 3 tegen 2, 4 tegen 3 etc)
  • Afgezet veld.
  • Doel: Vrijlopen, positie kiezen, scoren na actie (niet van afstand schieten!)
     Na 4 of 5 acties doordraaien.
     
     Totaal 4 keer zodat iedereen 1 keer keept en 1 x verdedigt
B)
 Zelfde als boven maar dan 2 tegen 2 / 3 tegen 3 / 4 tegen 4 etc
Belangrijk vrijlopen en actie, niet van afstand scoren 
Eventueel voorwaardes minimaal aantal keren overspelen
drawing POSITIESPEL - AFWERKEN - WDR 1
AFSLUITING WDR
10 minuten
Technieken
AFSLUITING
Benodigde materialen
1 x ballen
* partijvorm (vrij of x aantal x raken)
* afsluiting latje trap / penalties