Gedeelde Training
Verschillende slagen
Benodigde materialen
- 50 x Bal
- 1 x Doelen
- 16 x hesjes
- 1 x loopladder
- 20 x Pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
8 Oefeningen
Inslaan in beweging
0 min.
Overspellen en scoren
0 min.
Corona oefening
0 min.
Suicide
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Inslaan in beweging
0 minuten
Technieken
Flatsen
- Warming-up
- Passen
- Slaan
: Forehand, Push, Korte slag
Doel:
- Zowel fysiek als technisch warm worden als voorbereiding op de training.
Opzet:
- De oefening wordt met max 4 personen gedaan.
- Natuurlijk kan je wel een veelvoud hiervan neerzetten zodat de oefening nog steeds werkt
- De spelers 1 beginnen met de bal en spelen deze naar hun spelers 2. Vervolgens wisselen ze van positie.
- Spelers 2 spelen de bal terug naar de spelers 1 en wisselen ook van positie.
Variaties:
- Je kunt variëren in de manier van passen (slaan, push, flats)
- De afstand tussen de pionnen vergroten zodat men enkel verder moet lopen.
- De afstand tussen de pionnen vergroten zodat men enkel verder moet slaan.
- Beide afstanden vergroten.
- Snelheid opvoeren.
- Binnen de tijd zoveel mogelijk geslaagde passes afleveren.
Aandachtspunten:
- Laag zitten voor goede controle.
- Stick al op de grond bij balaanname.
- Bal aanspelen aan de forehand kant.
- Stilstaan bij balaanname.
Overspellen en scoren
0 minuten
Technieken
Aannemen
- Passen
- Aanvallen
- Verdedigen
- Dribbelen
- Slaan
: Backend, Forehand, Push, Flick, Scoop, Korte slag, Schuiven
Overspelend tot scoren komen
- Twee spelers spelen de bal continu over
- totdat er één leerling zo dicht bij het doel is
- dat hij kan scoren in het doel.
Variatie 2-1 situatie:
- Onder druk van de verdediger moeten de aanvallers nu samenspelen en proberen tot scoren te komen.
- De verdediger kan een punt scoren door de bal te veroveren en dan over de achterlijn te dribbelen.
- Dit is de korte zijde waar geen doeltje op staat.
Corona oefening
0 minuten
Technieken
Flatsen
- Aannemen
- Warming-up
- Passen
- Slaan
: Backend, Forehand, Schuiven - Conditie
- 1,5 meter
Benodigde materialen
50 x Bal
, 1 x Doelen
, 16 x hesjes
, 1 x loopladder
, 20 x Pionnen
- Per kwart groepje van 4.
- Elk groepje eigen kleur.
- Elk groepje eigen tijdswaarneming.
- 15 min per oefening dan doordraaien.
Technieken
Flatsen
- Aannemen
- Aanvallen
- Dribbelen
- Slaan
: Forehand, Push - Positiespel
- Bal begint bij speler 1, deze loopt naar de achterlijn, draait dicht en passt de bal in de loop naar speler 2.
- Speler twee loopt richting de 23, maakt een draai naar rechts en pusht de bal naar speler 3.
- Speler 3 tracht naar kop cirkel te lopen maar haalt de bal terug bij de ion en passt naar speler 4.
- Speler 4 rent richting de achterlijn en passt de bal naar richting de kopcirkel.
- Speler 3 is na de pass doorgelopen en heeft positie ingenomen tussen de kop cirkel en de middenstip en zal vanaf hier kiezen tussen afronding op spelen op de tip.
- Speler 1 staat klaar voor de tip.
- Draairichting op chronologische volgorde.
Technieken
Flatsen
- Aannemen
- Aanvallen
- Dribbelen
- Slaan
: Forehand, Push - Positiespel
- Bal begint bij speler 1, deze loopt naar de achterlijn, draait dicht en passt de bal in de loop naar speler 2.
- Speler twee loopt richting de 23, maakt een draai naar rechts en pusht de bal naar speler 3.
- Speler 3 tracht naar kop cirkel te lopen maar haalt de bal terug bij de ion en passt naar speler 4.
- Speler 4 rent richting de achterlijn en passt de bal naar richting de kopcirkel.
- Speler 3 is na de pass doorgelopen en heeft positie ingenomen tussen de kop cirkel en de middenstip en zal vanaf hier kiezen tussen afronding op spelen op de tip.
- Speler 1 staat klaar voor de tip.
- Draairichting op chronologische volgorde.
Afronden op doel + voetenwerk verdediger
0 minuten
Technieken
Aannemen
- Passen
- Verdedigen
- Dribbelen
- Slaan
: Backend, Forehand, Push, Korte slag, Schuiven - 1,5 meter
Benodigde materialen
10 x Bal
, 1 x Doelen
, 4 x Pionnen
- Oefening B+C
- B is over links
- C is over rechts
- A1 dribbelt met bal naar A2
- B begeleid speler A, op 1,5 meter, achterwaarts (open houding).
- Het gaat hier om voetenwerk, dus als A aankomt op A2 dan laat hij A gewoon slaan op doel.
- Na de slag gaat A uit de cirkel. B draait zich om en krijgt van C een bal aangespeeld.
- B neemt gesloten aan, draait open en rond af op het doel.
- Vervolgens start de oefening over rechts.
Afwerken op goal met sprintoefening
0 minuten
Technieken
Aannemen
- Passen
- Aanvallen
- Slaan
: Backend, Forehand - Conditie
Benodigde materialen
2 x Bal
, 1 x Doelen
, 1 x Pionnen
- Er staan 2 aangevers op de PC-punten op de achterlijn rechts en links van de goal.
- De speler begint achter de 25 yard lijn en krijgt de bal voor de halve cirkel eerst van links aangespeeld en moet dan scoren.
- Deze speler sprint dan tot voorbij het strokepunt/strafbalpunt en sprint terug tot achter de 25 yard lijn, en moet dan terug richting goal lopen om de pass van de andere aangever (rechts) te krijgen en hetzelfde doen (scoren, voorbij strokepunt/strafbalpunt sprinten en terug naar de 25 yard lijn).
Suicide
0 minuten
Technieken
Slaan
: Forehand, Push, Korte slag - 1,5 meter
- Blauwe speler ontvangt de bal telkens van de witte speler. (witte speler verdeeld)
- Rode speler loopt van strokepunt naar kop cirkel en ontvangt daar bal van blauwe speler.
- Rode speler schiet op doel.
- Na elk schot loopt hij terug naar strokepunt en ontvangt dan volgende bal kopcirkel.
