Gedeelde Training

Blok 1 training week 6 (1,5 uur)

Benodigde materialen

60 x Bal
40 x Pionnen
7 x hesjes
2 x Doelen

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

60 min.

Niveau:

5 Oefeningen

Warming-up

15 min.

Balbezit

15 min.

Forehand aannemen uit de loop

15 min.

Kom neer zetten, achter bal uitnemen

25 min.

Eindpartij

20 min.

Totaal

90 min.

Deze training gebruiken?

Oefeningen

Warming-up

15 minuten

Technieken

Passen - Passeren - Bal controle

Benodigde materialen

15 x Bal , 20 x Pionnen

Verschillende oefeningen met passing en controle over de bal

Balbezit

15 minuten

Technieken

Positiespel

Benodigde materialen

15 x Bal , 7 x hesjes , 15 x Pionnen

Je speelt balbezit met je team. Houdt de bal in de eigen ploeg,
creëer driehoekjes om de bal makkelijk rond te kunnen spelen

Forehand aannemen uit de loop

15 minuten

Technieken

Aannemen - Push

Benodigde materialen

60 x Bal , 1 x Doelen , 6 x Pionnen

A begint met de bal
Ze drijft met de bal naar de pion voor haar
Ze drijft daarom heen met haar forehand
A geeft een push uit de loop naar de inlopende B
B loopt in en neemt de bal aan
Drijft ze cirkel in en rond af op goal

Kom neer zetten, achter bal uitnemen

25 minuten

Technieken

Positiespel - Opbouwen - Schakelen

Benodigde materialen

10 x Bal , 1 x Doelen , 7 x hesjes , 4 x Pionnen

Hoe nemen we een bal uit?

Laat ze de eerste paar keren maar proberen en kijken wat er gebeurd

Daarna neem je ze bij elkaar en ga je ze vragen wat het doel is en wat de bedoeling is van de oefening. Waar willen we de bal wel en niet heen hebben . Wat moeten we doen als de bal onderschept wordt? Ect.

Blijven oefenen leren ze het vanzelf.

drawing Kom neer zetten, achter bal uitnemen

Eindpartij

20 minuten

Technieken

Aanvallen - Verdedigen - Positiespel

Benodigde materialen

10 x Bal , 2 x Doelen , 7 x hesjes , 40 x Pionnen

Eindpartij met elke week een ander doel