Gedeelde Training

20220602 A1 (3-6)
Benodigde materialen
  • 5 x Ballen
  • 5 x Korf
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
  • A jeugd
  • Senioren
6 Oefeningen
Warming-up
0 min.
Uitwijkbal met dubbele inzet
0 min.
Afstandsschot na dubbelen
0 min.
Doorloopbal variaties
0 min.
Afstandsschot
0 min.
Afsluiting
0 min.
Totaal
0 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=16441
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Warming-up
 0 minuten
Technieken
Warming-up - 1,5 meter
Benodigde materialen
5 x Ballen , 5 x Korf
  • Triootje schieten. 
  • Met tweetallen een triootje schieten.
  • In volgorde: 
    • Afstandsschot.
    • Doorloopbal en klein kansje in de buurt van de paal. 
  • Wie scoort als eerste 25 punten.
  • Puntentelling: 
    • 0 x raak = -1.
    • 1 x raak = 0.
    • 2 x raak is 2 of 3 punten waarbij de doorloopbal en klein kansje tellen voor 1 en het afstandsschot voor 2.
    • 3 x raak = 5.
  • Als beide speelsters 25 punten hebben is de oefening klaar.
Uitwijkbal met dubbele inzet
0 minuten
Technieken
Schot : Basistechniek, Uit beweging
Neem een uitwijkbal, waarna je de bal niet schiet maar inplaats naar de korf dreigt voor een doorloopbal maar toch opnieuw uitwijkt. (2x dezelfde kant op)
De bal wordt ingespeeld met de buitenste hand.
scoor 10x op links en 10x op rechts
Afstandsschot na dubbelen
0 minuten
Technieken
Verdediging : Onder de korf - Schot : Basistechniek, Uit beweging
De schutter speelt de bal in op de steun en krijgt deze na een korte beweging naar links of rechts teruggespeeld en schiet.
De afgevangen bal wordt direct weer op de schutter gespeeld die de aangeef weer aanspeelt en opnieuw vrijkomt op bijna dezelfde plek als het eerste schot.
Na 2x scoren wisselen van functie. (ieder pakt 3x elke functie)
De oefening kan ook met 4-tallen worden gespeeld. Dan wordt in de afvang het duel aangegaan tussen 2 afvangers.
Doorloopbal variaties
0 minuten
Technieken
Doorloopbal : Aangeef
  1. Scoor 40 doorloopballen
  2. 10 onderhands, 10 x links, 10x rechts en 10x bovenhands.

2.  pionnen/hoedjes voor de paal op ong. 8 meter. 

  • De pionnen staan naast elkaar met ongeveer 2/3 meter ertussen. 
  • De bedoeling is om heen en weer te rennen tussen de pionnen en de pionnen aan te tikken. 
  • Na een x aantal keer moet de persoon die tussen de pionnen stond een doorloopbal nemen.

pastedGraphic.png


3.  De bal is voorin en wordt diep gespeeld naar achteren. De dame loopt op de bal toe en krijgt deze terug gespeeld, waarna de dame die terug speelt direct naar binnen gaat voor een doorloopbal. Deze oefening kan aan alle kanten van de korf gespeeld worden.

Scoor 5x aan de voorkant, de beide zijkanten en de achterkant


Afstandsschot
 0 minuten
Technieken
Schot : Uit beweging - 1,5 meter
Benodigde materialen
5 x Ballen , 5 x Korf
  • Je schiet op 6 meter voor de korf.
  • De ander vangt af.
  • De bal wordt weer uitgespeeld en de vanger loopt weg van de korf.
  • Hij krijgt de bal terug en schiet op ongeveer 6 meter.
  • De aangever vangt af, speelt uit, loopt weg en krijgt de bal weer aangespeeld en schiet. 
  • Welk tweetal scoort als eerste 10 x
Afsluiting
0 minuten
Technieken
Aanval
We sluiten de training af met partijvorm, waarbij we zoeken naar een goede vakopstelling.
speel ruim en wissel af. Zodra de afvang goed staat, kijk je of er kan worden geschoten, daarna vul je eventueel een steun rond d korf in. Het meest verrassend blijft als de steun aan de zijkant staat.
Verdedigend proberen we de ballijn te verdedigen. Eerste taak blijft verdedigen