Gedeelde Training

20220607 A1 (3-6)
Benodigde materialen
  • 1 x lintjes
  • 1 x mat
  • 1 x palen
  • 1 x Plaat
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
  • A jeugd
  • Senioren
6 Oefeningen
Schot opdrachten als warming-up
0 min.
Uitwijkbal met conditie en focus
0 min.
Afstandsschot vanuit vrijgooien
0 min.
Keuzes maken in de 2:2 of 3:3
0 min.
Schot uit beweging na inpassen, daarna doorloopbal
0 min.
Partijtje
0 min.
Totaal
0 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=16458
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Schot opdrachten als warming-up
0 minuten
Technieken
Schot : Basistechniek - Warming-up
Werk met 3 tallen. Als een opdracht niet lukt, loop je een rondje om het vak en doe je de opdracht opnieuw. Net zolang totdat je klaar bent.
Welke groep is als eerste klaar
  1. 10 doorloopballen nemen (9x scoren)
  2. 10 schoten van 5 meter (5x scoren)
  3. 10 schoten van achter de korf op 4 meter (5x scoren)
  4. 10 strafworpen (9x scoren)
Het aantal te scoren doelpunten is voor een A groep en senioren goed te doen. Eventueel naar boven of beneden bijstellen.
Uitwijkbal met conditie en focus
0 minuten
Technieken
Schot : Uit beweging - Conditie
3-tal per paal ( 2 ballen)
Je neemt 2 minuten lang uitwijkballen. Je hebt 2 aangevers met elk een bal. 
Na 2 minuten wordt 1 van de anderen schutter.
Wie van het 3-tal is de beste schutter.
Eventueel een 2e beurt om je te verbeteren.
Afstandsschot vanuit vrijgooien
0 minuten
Technieken
Schot : Uit beweging - Passing : Gooien, Vangen, Timing
3-tal per paal. 
schutter op 6 meter voor de paal met verdediger.
Houdt de verdediger bezig door te bewegen
Bal strak aanspelen op de schutter en neem het schot. ( na 3 pogingen wisselen)
  • let op de verdedigster (hoe staat ze)
  • waar moet is plaatsten (uit de lijn van de verdedigster op de buitenste hand van ede schutter)
  • met welk tempo moet ik de bal aanspelen
scoor samen 10 doelpunten
Keuzes maken in de 2:2 of 3:3
0 minuten
Technieken
Aanval : 2-2, 3:3, Dynamisch - Conditie
Speel 2:2 waarbij degene die de bal speelt een beweging maakt naar de korf om zogenaamd de afvang te pakken. Afhankelijk hoe de verdedigster staat, sprint deze dame weg naar een vrije positie om te schieten of ze komt in de steun en dubbelt met de aangever die vervolgens schiet.
Schot uit beweging na inpassen, daarna doorloopbal
0 minuten
Technieken
Schot : Uit beweging - Passing : Gooien, Vangen, Timing
3/4 tallen bij een korf
plaats de bal in naar de korf en beweeg naar links, krijg de bal terug en schiet
ga vervolgens terug naar rechts en neem een doorloopbal.
scoor 10 afstandsschoten van links en 10 van rechts.
drawing schot uit beweging na inpassen, daarna doorloopbal
Partijtje
 0 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
1 x lintjes , 1 x mat , 1 x palen , 1 x Plaat

Speel als afsluiting van de training een partijvorm van 4 tegen 4 op 1 korf.