Gedeelde Training
20220609 A1
Benodigde materialen
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
- A jeugd
5 Oefeningen
Schot uit beweging na inpassen, daarna doorloopbal
0 min.
Sprintoefening met bal
0 min.
Afvang oefening
0 min.
Scoren onder druk
0 min.
4:4
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Schot uit beweging na inpassen, daarna doorloopbal
0 minuten
Technieken
Schot
: Uit beweging - Passing
: Gooien, Vangen, Timing
3/4 tallen bij een korf
plaats de bal in naar de korf en beweeg naar links, krijg de bal terug en schiet
ga vervolgens terug naar rechts en neem een doorloopbal.
scoor 10 afstandsschoten van links en 10 van rechts.
Je kunt met deze oefening ook de nadruk leggen op de doorloopbal met de opdracht, scoor 20 doorloopballen over rechts en 20 over links
Of schot bij 1 en doorloopbal bij het andere hoedje.
plaats de bal in naar de korf en beweeg naar links, krijg de bal terug en schiet
ga vervolgens terug naar rechts en neem een doorloopbal.
scoor 10 afstandsschoten van links en 10 van rechts.
Je kunt met deze oefening ook de nadruk leggen op de doorloopbal met de opdracht, scoor 20 doorloopballen over rechts en 20 over links
Of schot bij 1 en doorloopbal bij het andere hoedje.
Sprintoefening met bal
0 minuten
Technieken
Conditie
Met 3-tallen. Bij de bal staan 2 dames, op 12 meter aan de overzijde staat 1 dame.
De bal wordt strak gegooid en je sprint er achteraan. (ieder sprint 10x 12 meter
Afvang oefening
0 minuten
Technieken
Schot
: Basistechniek - Rebound
schutter staat op 6/7 meter
afvanger in de buurt van de paal
we wisselen van functie als de bal 3x achter elkaar is afgevangen zonder dat de bal de grond raakt.
afvanger in de buurt van de paal
we wisselen van functie als de bal 3x achter elkaar is afgevangen zonder dat de bal de grond raakt.
Scoren onder druk
0 minuten
Technieken
Schot
: Uit beweging
- We spelen 1:1 met aangever(s) .
- Het is de bedoeling dat je 5 punten scoort.
- Een doorloopbal en een klein kansje tellen voor 2 punten, andere schoten voor 1 punt.
- Als de verdediger de bal 3x onderschept heb je verloren.
- Een afstandsschot en een uitwijkbal tellen voor 2 punten.
4:4
0 minuten
Technieken
Aanval
We spelen 4:4
in dit partijtje wisselen we het hoge blok met verleggen naar achteren af met
een uitlopende steun die wordt ingespeeld, waarover de inspeler naar de vang toe komt, de bal uitspeelt naar voren, zelf naar de zijkant loopt en vervolgens dubbelt met de inspeler.
de bal mag ook verlegd worden naar achteren
in dit partijtje wisselen we het hoge blok met verleggen naar achteren af met
een uitlopende steun die wordt ingespeeld, waarover de inspeler naar de vang toe komt, de bal uitspeelt naar voren, zelf naar de zijkant loopt en vervolgens dubbelt met de inspeler.
de bal mag ook verlegd worden naar achteren